5 greșeli alimentare obișnuite: deci nu mâncați alimente sănătoase!
Cartofii dulci Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A și plini de antioxidanți antiinflamatori. Nu faceți niciodată cartofi prăjiți din el, deoarece prăjirea înseamnă multe grăsimi și calorii în plus. Gătiți-l mai mult, dar când ați terminat, lăsați untul și zahărul brun. Alegeți varianta organică în locul tradiționalului cartof dulce, astfel încât să vă puteți bucura și de coaja bogată în fibre. Bab […]
Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt bogați în vitamina A și plini de antioxidanți antiinflamatori. Nu faceți niciodată cartofi prăjiți din el, deoarece prăjirea înseamnă multe grăsimi și calorii în plus. Gătiți-l mai mult, dar când ați terminat, lăsați untul și zahărul brun. Alegeți varianta organică în locul tradiționalului cartof dulce, astfel încât să vă puteți bucura și de coaja bogată în fibre.
Marionetă
Fasolea este bogată în proteine și fibre, cu conținut scăzut de grăsimi și, nu în ultimul rând, se potrivește excelent pentru o dietă sănătoasă. Problema este că cele mai multe fasole se găsesc în cutii care conțin o substanță chimică numită BPA, care poate fi legată de dezvoltarea cancerului și a bolilor de inimă. Conserve de fasole au, de asemenea, un conținut ridicat de sodiu, așa că alegeți fasole crudă (înmuiați și gătiți). Dacă nu aveți timp pentru asta, cumpărați o cutie care spune că nu conține BPA!
Când faci rapid ceva dulce pentru a-ți potoli pofta de zahăr, fructele uscate pot fi o alegere sănătoasă dacă nu sunt zaharate. Prin urmare, asigurați-vă că fructele uscate nu conțin zaharuri adăugate. De multe ori puteți spune dintr-o privire, totuși, dacă nu sunteți sigur, verificați eticheta.
măr
Un măr este gustarea perfectă între două mese principale, deoarece este dulce, suculent și plin de fibre, care îți suprimă foamea. Coaja de mere conține majoritatea vitaminelor și mineralelor: vitaminele A și C, calciu, potasiu, acid folic și fier, așa că atunci când îl curățați, aruncați și toți nutrienții pe care îi conține. Asigurați-vă că cumpărați mere organice și mâncați-le întotdeauna cu cojile lor roșii sau verzi.
Brocoli
Mulți oameni nu pot mânca broccoli crud, așa că preferă să consume legume înflorite sub formă gătită. Broccoli gătit poate fi o tradiție pentru dvs., dar nu este cel mai sănătos mod de a-l face, așa că vă puteți lua rămas bun de la valoarea sa nutritivă. Data viitoare când doriți broccoli, doar fierbeți-l ușor sau prăjiți-l, doar câteva minute, până când tulpinile se înmoaie puțin și ajung la o nuanță verde aprins.
- 4 ERORI COMUNE - Antrenor personal - Ildikó Bozsik
- 6 greșeli obișnuite pe care le facem cu legumele congelate Marie Claire
- A mâncat aceleași alimente timp de 30 de zile, i s-a întâmplat stilului de viață și stilului de viață sănătos pentru corp
- Retenție de apă sau lichide, edem de hidratare - Stil de viață sănătos
- 7 alimente pe care trebuie să le consumi dacă îți dorești dinții sănătoși!