Viață și tendință

De asemenea, putem găsi nasik delicios sub 200 de calorii

Ciocolată, chipsuri, tort. Acum, uită repede aceste gustări dacă ești atent la silueta ta.

super

Gustările pot fi la dietă, dar nu contează ce delicatese calorice ciupiți. Iată câteva gustări sub 200 de calorii pe care le poți consuma în cantitatea specificată fără vinovăție și chiar să le iei cu tine în excursiile de toamnă.

1. Prune dulci de scorțișoară (aproximativ 40 de calorii)

Tăiați trei prune în bucăți mai mari și presărați cu zahăr de mesteacăn scorțișoară.

Nu numai datorită conținutului său scăzut de calorii, ci și datorită gustului asemănător prăjiturii, în curând te vei îndrăgosti de el. Ca să nu mai vorbim de numeroasele efecte benefice ale prunelor.

2. Salată de mere și sfeclă (aproximativ 120 de calorii)

Decupați un măr de mărime medie și feliați subțire un morcov de dimensiuni medii lângă el, apoi presărați totul cu o jumătate de suc de lămâie și amestecați. Adevărată vitamină bombă de toamnă!

3. Dovleac (aproximativ 140 de calorii)

Tăiați 300 g de dovleac în bucăți mai mari, scoateți interiorul și semințele. Puneți pe o foaie de copt tapetată cu folie de aluminiu, acoperiți-o cu folie de aluminiu și coaceți-o într-un cuptor de 200 C! După 30 de minute, dezlipiți folia și prăjiți dovleceii în roșu. /Sursă/

4. Iaurt natural cu pere și fulgi de ovăz (aproximativ 170 de calorii)

Presărați 10 g de fulgi de ovăz pe fundul unei sticle cu cataramă, apoi turnați un pahar de iaurt natural pe el și garnisiți cu o bucată de pere tăiate cubulețe. Veți fi fericit să îl luați oriunde cu dvs. într-o sticlă atât de frumoasă.

5. Migdale (aproximativ 170 de calorii)

Semințele oleaginoase ar trebui să fie îngrijite de oricine urmează o dietă, deoarece cantități mai mari pot fi adevărate gustări care conțin grăsimi. Pe de altă parte, 30 g de migdale sunt doar aprox. 170 de calorii, care conțin, de asemenea, o mulțime de proteine ​​valoroase, așa că mai putem mesteca atât de mult.

În loc de migdale, puteți alege și nuci, dintre care 30 g sunt aprox. Conține 195 de calorii.