Obiective de pierdere în greutate în cuplu

kilograme

Dacă sunteți cu adevărat gata să lucrați la schimbare, vă urez bun venit în etapa obiectivelor! În primul rând, să ne uităm la ceea ce separă simpla dorință de scop. Să presupunem că ați promis în prima zi a anului, punându-vă în formă, câteva obiective de slăbire câteva kilograme.

  • Îmbunătățirea dispoziției pentru arderea grăsimilor
  • Scăderea în greutate a hemoglobinei
  • Milanovich Domi Caracteristicile oamenilor conștienți de mediu 4 persoane Cât de mult putem pierde într-o săptămână sau doar o perioadă de dietă?
  • 10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina
  • Deci Dieta peste kilograme - Dieta + Sfaturi Dieta și fitness

De atunci, ați redus câțiva cenți, dar nu ați făcut nimic pentru a vă atinge obiectivul, în afară de, desigur, să recunoașteți în fiecare zi că nu ați făcut progrese până acum. Vă întrebați ce este în apa stând confortabilă? Dorința de schimbare este foarte lăudabilă, dar nu este încă un obiectiv. Scopul este să lucrezi în mod constant, zi de zi, pentru a-ți schimba viața sau forma.

  • Și ce dacă?
  • Pierde 6 kilograme în doar 17 zile! - DIETĂ Dieta și fitness
  • Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
  • Farkas Kitti Andi a început programul Under Remedy la început, de atunci a slăbit 10 kilograme de grăsime fără a pierde mușchi.

De ce avem nevoie de obiective? Crede-mă, ai un motiv întemeiat: - Obiectivele te fac să ai mai mult succes. Probabil ați experimentat că atunci când v-ați angajat la ceva, așa că ați luat o decizie, dintr-o dată o serie de coincidențe interesante l-au împins în continuare, numit sincronicitate. De exemplu, ai dat peste un vechi prieten care și-a rupt capul că a venit timpul să acționezi pentru a fugi.

Mai multe articole pe această temă

Sau ați dat peste un site web unde puteți obține răspunsuri la întrebările dvs. Dacă aveți un obiectiv, dacă vă concentrați asupra acestuia, dacă nu-l pierdeți din vedere, vor veni oportunitățile și veți primi și ajutorul de care aveți nevoie. Încerca!

Dar mai întâi decideți! Pentru că trebuie să decideți și să pierdeți în greutate pentru a merita să atingeți câteva obiective de slăbire la fel cum trebuie să aveți câteva obiective de slăbire pentru a plăti prețul pentru a vă atinge obiectivul. Potrivit unui dicton spaniol: Ia ce vrei și plătește prețul! Cât de mult depinde de tine acest preț.

Trebuie să simți ceea ce sacrifici, reorganizezi sau lasi deoparte! Dacă sunteți obișnuiți să vă petreceți serile uitându-vă la televizor și gustând, atunci când părăsiți acest obicei, va trebui să vă compensați cu plăcere unele dintre obiectivele de slăbire! Este posibil să nu vă îndreptați către sala de sport pentru prima zi, dar mai devreme sau mai târziu veți realiza că câștigați mult mai mult pe barieră decât pierdeți pe feribot.

Creați-vă obiectivul! În primul rând, obiectivul nu este în niciun caz ceva care să-ți facă stomacul să sară, fruntea începe să transpire și picioarele îți tremură. Obiectivul dvs. trebuie să îndeplinească cinci criterii principale: să fie specific, măsurabil, atractiv, realizabil și limitat în timp! Fii specific! Stabilirea obiectivelor dvs. vă ajută dacă vă îndepliniți câteva obiective de slăbire în fața ochilor voștri spirituali!

Un obiectiv bun este ca o busolă, arătându-ți întotdeauna ce trebuie să faci în continuare. Știți de ce doriți! Dacă declarația dvs. de obiectiv acoperă motivul, poate fi o forță motrice suplimentară pentru dvs. Puterea cauzelor care stau la baza lor este deosebit de răspândită atunci când apar dificultăți.

Fii atent la formularea pozitivă!

Structura programului

Imaginați-vă că mergeți într-un restaurant și spuneți chelnerului. Când îți formulezi obiectivul, nu este fructuos să fii atent la ceea ce NU vrei, ci la ceea ce vrei în schimb? Fii atent la dimensiunea obiectivului tău! Nu este ușor să tragi de mărimea unei ținte.

Este important să fii realist, altfel motivația va dispărea rapid. Cu toate acestea, nu este bine dacă stabiliți standardul prea scăzut, deoarece nici atunci nu vom fi dispuși să sacrificăm timp și energie pentru asta. Alegeți un obiectiv care pare îmbietor, dar trebuie totuși să vă întindeți câteva obiective de slăbire.

Trebuie să fie scopul tău?

Cheia slăbirii: definiți-vă obiectivul!

Nu vă așteptați ca lumea exterioară sau bilanțul să vă determine ce sunteți cu adevărat! Este important ca obiectivul tău să fie al tău și să provină din nevoile tale! Stabilește un termen limită! Rezolvarea unei sarcini durează de obicei exact atât timp cât avem timp pentru aceasta. De asemenea, arată că termenele limită au un impact mare asupra comportamentului nostru.

Cheia slăbirii: definește-ți obiectivul! | Bine și în formă

Și au o altă funcție: analizează dacă suntem cu adevărat dedicați. Examinează reacția corpului tău. Cel mai bine este să aveți un gust al prezentului, al viitorului și al mai multor obiective și forme posibile. Observați cum vă răspunde corpul la obiectivele dvs., ceea ce declanșează ceea ce vi se întâmplă. Alegeți ce enunț al celor mai bune sentimente evocă câteva obiective de pierdere în greutate furnicături, căldură etc. Cu cât este mai puternică și mai identificabilă perechea pozitivă de obiective de slăbire, cu atât mai bine!

Aliniați-vă obiectivul cu valorile dvs. de bază! Una dintre pietrele de temelie ale dezvoltării noastre personale este recunoașterea valorilor noastre de bază. Nu putem fi îndepliniți decât prin obiective bazate pe valoare, restul sunt toți.

Dacă ne cunoaștem valorile, nu vom fugi de mâncare, lene, fumat sau chiar medicamente, dar vom găsi răspunsul la întrebările noastre în noi înșine. Avem multe valori esențiale, iată unele fără a pretinde completitudinea: dorința de aventură, asumarea riscurilor, îndrăzneala, farmecul, generozitatea, încurajarea, influența, sensibilitatea, sprijinul, devotamentul și așa mai departe. Valorile noastre indică în direcția corectă ca stele polare.

Deci, dieta peste 100 de lire sterline - Dietă + sfaturi

Legat de aceasta este una dintre sarcinile temelor. Temele: 1. Formulează și descrie-ți obiectivul ținând cont de aspectele de mai sus! Colectați valorile implicite din cealaltă parte a paginii.

Care sunt calitățile care te-au dus înainte în viața ta până acum, cărora le datorezi succesele, bucuriile? Apoi, examinați dacă obiectivul dvs. reflectă valorile dvs. de bază și de data aceasta cum vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul.?

  1. Stabiliți obiective realiste dacă doriți să slăbiți! - Canapea
  2. Pierderea în greutate de 5 lire sterline - Dietă Femina
  3. Înseamnă malnutriție.
  4. Pierderea în greutate în ultimele 10 kilograme

Tema următoarei părți este planul de acțiune pentru schimbarea stilului de viață! Puteți citi prima parte a seriei aici.