5 lucruri pentru care să păstrați un tratament de curățare

Vă simțiți obosit, gras și letargic după sărbători când vă întoarceți la muncă? Vrei să găsești o soluție la această situație?

Mulți oameni cred că un tratament de curățare lichidă din ianuarie este o bună oportunitate de a renunța la creșterea în greutate nedorită în timpul sărbătorilor. Dar dacă începeți o dietă care elimină glutenul, cofeina, alcoolul și consumă numai alimente proaspete și sănătoase, înseamnă mai mult decât pierderea în greutate.

Remediile de post sunt cu adevărat sărace în calorii, dar, din păcate, îți privezi și corpul de nutrienți. În schimb, mai bine încercați dieta de eliminare! Concluzia este că eliminați din alimentație toate alimentele care pot provoca alergii precum glutenul, laptele, alcoolul, cofeina, ouăle, dar doar câteva săptămâni, ca leac. Înainte de a începe dieta, asigurați-vă că vă consultați medicul și raportați orice evoluție din timpul dietei.

1. Poți fi mai energic

Mulți oameni care urmează dieta de eliminare declară că au mult mai multă energie decât înainte. Deși evităm energizantele precum cofeina în dieta de eliminare, datorită numeroaselor, multor legume și cereale integrale, există o mulțime de surse de energie disponibile organismului. În plus, sunt eliminate orice reacții alergice sau sensibile la alimente, ceea ce facilitează digerarea organismului, lăsând mai multă energie să trăiască.

2. Încheia pofta

De-a lungul anilor, v-ați obișnuit cu papilele gustative pentru alimente grase, sărate și foarte dulci. Dacă eliminați astfel de alimente din dietă, pofta va dispărea în câteva zile.

3. Îți deschizi mintea culinară

Dietele stricte au dezavantajul de a fi nevoiți să ne pregătim în permanență, să facem cumpărături, să gătim și, după un timp, rămânem fără idei, intrăm în ea. În loc să o vedeți ca o barieră pentru un nou tip de alimentație, lăsați-o să fie o provocare, lărgindu-vă câmpul vizual. Încercați să găsiți rețete noi, introduceți ingrediente noi, gustați condimente noi. Vedeți, gătitul este o petrecere destul de bună.

4. Testați-vă autocontrolul

Fără două săptămâni de cafea, pare foarte dificil, totuși poate fi o modalitate bună de a-ți demonstra că ești capabil să păstrezi reținere în scopul de a face dietă și, de asemenea, pentru propria sănătate.

5. Vă puteți identifica sensibilitatea alimentară

Dacă aveți unele șanse de a fi alergic la orice aliment, o dietă de eliminare poate fi cel mai bun mod de a afla despre ce este alergia. Odată ce ați decis să vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale, obișnuiți-vă încet corpul cu glutenul, produsele lactate, alcoolul și orice alte alimente pe care le-ați întâlnit până acum. Dacă nu le introduceți în dietă în același timp, alimentele alergenice pot ieși la iveală.