5 motive pentru care înotul este cel mai bun sport

Vara este aici, desigur, un moment bun în care toată lumea vrea să se răcorească pe malul apei și ne putem bucura în cele din urmă să ne uităm la sportul nostru preferat și în apele naturale. Dar totuși de ce înotul este unul dintre cele mai bune sporturi din lume? Vă vom spune!

Cel mai bun în arderea caloriilor

V-ați gândit că, din pletora sportului, înotul conduce calea în arderea caloriilor? Puteți arde până la peste 600 de calorii într-o oră, așa că, dacă puteți încorpora două înoturi pe săptămână, ați făcut deja multe pentru forma dvs. și, bineînțeles, sănătatea dumneavoastră.

În ceea ce privește arderea caloriilor, înotul este cel mai bun sport Sursa: Thinkstock

Nu împovărează corpul

Spre deosebire de sporturile terestre, înotul este deosebit de scutitor pentru oase și articulații, deoarece flotabilitatea apei ne permite să ne deplasăm într-un mediu fără încărcături. Probabilitatea de accidentare sportivă este, așadar, neglijabilă. Chiar și persoanele supraponderale sunt mult mai bine să aleagă înotul în loc să alerge, deoarece le pune mai puțin presiunea pe corpul lor. În acest sens, trebuie să se acorde o atenție specială pentru a uita ritmul cu capul expus, deoarece acest lucru pune multă presiune pe mușchiul gâtului și pe coloana vertebrală.

Îți afectează și sufletul

Apa este un mediu complet diferit, un mediu diferit de ceea ce experimentăm în viața de zi cu zi. În apă putem simți lumina, corpul se relaxează puțin odată cu ea, nervii noștri. Faptul că am fost înconjurați de un mediu similar în epoca fetală contribuie, de asemenea, la toate acestea, așa că înotul este de asemenea plin de energie eliberatoare și multă energie pozitivă.

Putem simți lumina în apă, corpul se relaxează puțin cu ea și sursa nervilor noștri Sursa: Thinkstock

Antrenament cardio și de forță într-unul

Știați că înotul este de 12 ori mai eficient decât exercițiile în sala de gimnastică? În plus, întărește și crește rezistența în același timp și mișcă cu adevărat fiecare mușchi, de la braț la spate și abdomen la picior.

Pe lângă faptul că este în formă și energic din înotul obișnuit, acesta întărește și sistemul dermic, deoarece este un sport care te obligă să-ți reglezi respirația, ceea ce înseamnă că ești învățat cum să folosești oxigenul eficient, motiv pentru care este recomandat în special pentru astmatici . Înotul susține de fapt întregul sistem circulator, accelerează metabolismul, îmbunătățește aportul de oxigen către celule.

Publicarea articolului a fost susținută de Bp2017 Nonprofit Kft.