5 rețete de ton rapid, care pot fi salvatoare de vieți

De obicei, nu suntem prieteni mari cu conservele, dar există câteva excepții când este cea mai simplă și mai practică soluție. Tonul este exact așa, dacă aveți câteva cutii acasă, puteți arunca împreună o gustare cu fulger și destul de multe alte ingrediente. 5 rețete care pot salva viața!

Tonul este cel mai mult plăcut de cei care oricum nu sunt fani pentru preparatele din peste, și se descurcă bine pentru că există o mulțime de argumente în favoarea ei. Sănătos, ușor de digerat, bogat în proteine, bogat în acizi grași omega-3 și -6 și foarte versatil.

Nu trebuie neapărat să alegem produse de marcă otrăvitoare, dacă cumpărăm ton forțat în așa-numitul „suc sărat”, probabil că nu vom fi dezamăgiți, în timp ce bucățile mai grase și mărunțite, mai mici, pot fi dezamăgitoare, deoarece nu sunt cu adevărat realizat cu ulei de calitate, este mult mai greu de picurat, în plus, are un conținut caloric mult mai mare decât versiunea de supă naturală, sărată, care pur și simplu nu conține sare sau apă sau conservanți. Iată 5 sfaturi pentru a încheia o captură delicioasă în câteva minute.

vieți

Crema de ton este, de asemenea, excelentă pentru sandvișuri, scufundări, o putem umple în tortilla, este, de asemenea, excelentă pentru oaspeți și este gata în 5 minute, iar dacă doriți să o faceți într-un mod potrivit pentru formă, puteți cu această versiune „ușoară” de iaurt grecesc >>

Dacă doriți ceva mai cald și mai semnificativ, plăcinta cu ton poate fi o soluție excelentă, aveți un pachet de pică și un fel de mâncare impecabil servit cu o salată. Baza este o foietaj gata preparată, pe care o ungem cu câteva linguri de smântână și puțină muștar, o turnăm în roșii feliate subțire, apoi mărunțim tonul, adăugăm puțină sare, piper, apoi presărăm cu amestec de condimente provensale și brânză rasă. Dacă avem puțină măsline, mărar, o putem pune deasupra, apoi o coacem într-un cuptor de 180 de grade timp de 15-20 de minute.

Este o adevărată salată supraviețuitoare, bogată, hrănitoare, delicioasă și bogată în proteine, poate fi ușor încorporată în dietă. Conserve de fasole și ton, roșii proaspete și salată verde, un sos rapid și gata. Rețeta lui o găsești aici >>

De asemenea, tonul se potrivește foarte bine cu pastele, atât în ​​gust, cât și în timp, deoarece până când pastele sunt fierte, sosul este pregătit și prinderea fulgerului care alăptează poate fi servită. Poate fi aruncat cu condimente și măsline, mătăsos cu smântână, rețeta exactă se găsește aici >>

Tonul poate fi folosit și pentru prăjirea chiftelelor sau a burgerilor, ceea ce îi poate convinge pe cei care nu îl crăpă să mănânce carne de pește sănătoasă. În această versiune este realizat dintr-un amestec picant de cartofi fierți, ouă și resturi de ton, plus la cuptor, deci este puțină muncă eficientă cu el și este foarte delicios, servit cu o salată este sănătos și dietetic, dar poate fi și ambalat.