5 sfaturi rapide împotriva balonării

Nu ai putea rezista multor delicatese la grătar la petrecerea în grădină? Nu e de mirare că te-ai trezit a doua zi cu o oală umflată. Puneți capăt acestui inconvenient cât mai curând posibil! Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă minimizați suferința.

Doar apă

Dacă stomacul tău simte că ai înghițit un balon uriaș, limitează-ți consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase și sucuri! Alegeți apă minerală curată, fără bule, care vă spală rapid corpul și scăpa de toxine! Dacă te-ai plictisit deja de apă, prepară un ceai de plante detoxifiant. Dacă îl aromezi cu suc de lămâie, îți vei stimula și metabolismul.

Mutare!

Oricât de tentant ar fi, nu luați o pauză de la antrenament chiar acum, mai degrabă vă veți ajuta corpul să se rotească la viteze mari, deoarece transpirația se detoxifică și ea. Nu trebuie să bateți recordul mondial pe bandă de alergat, este de asemenea suficient să faceți o plimbare mai mare sau să faceți 10 piese de exerciții de două până la trei minute. Dacă arzi 200 de calorii, îți poți bătut deja propriul umăr.

Alegeți nasii!

Nu țineți sub control principalele mese, ci și gustările! Nu este interzis să ciupiți, dar în loc de chipsuri și biscuiți, optați pentru fructe proaspete mult mai sănătoase, bogate în fibre și vitamine. De asemenea, datorită hidratării corpului dvs., este extrem de important să acordați mai multă atenție ceea ce mâncați acum!

împotriva

Alegeți alimente detoxifiante!

Păstrați o listă de alimente detoxifiante plutind constant în fața ochilor voștri spirituali. Alege în principal dintre ananas, papaya, quinoa, banane și sparanghel. Aceste plante joker vesele ajută la menținerea puținului din ce în ce mai mic. În plus, sunt foarte delicioase, va fi un adevărat tratament pentru stomacul tău!

Dormi bine!

Corpul odihnit funcționează mult mai bine, așa că dormi puțin în seara asta! Când ați amânat ultima dată 8 ore la rând? Ulterior, este garantat că nu va exista nici o urmă de balonare, deoarece corpul tău se va recupera mai repede din dificultăți în timp ce dormi. Lasă-l să funcționeze!