# 10 yoga pune împotriva constipației și balonării

10 yoga pozează împotriva constipației și balonării

Constipația, afecțiunile gastro-intestinale, durerile stomacale supărate, crampele intestinale sau balonarea pot, de asemenea, să amareze viața de zi cu zi. Cu toate acestea, în loc de medicamente, yoga poate fi o soluție eficientă pentru ameliorarea și prevenirea simptomelor. Vă arătăm 10 ipostaze de yoga, pe care le puteți folosi pentru a elimina eficient inconvenientele - în plus, nu costă bani, aveți nevoie doar de 10-20 de minute și trebuie doar să găsiți un loc mic în sufragerie, dormitor. Pe termen lung, acest lucru va fi, de asemenea, de mare ajutor în prevenirea problemelor.

împotriva

Pozițiile de yoga se pot face și cu dureri de spate!

Deși nenumărate poziții de yoga stimulează digestia, nu toate mișcările cad bine în cazul durerilor abdominale. Următoarele ipostaze pot fi, de asemenea, efectuate calm în cazul sindromului intestinului iritabil sau a bolii inflamatorii intestinale, dar este important să acordați întotdeauna o atenție maximă răspunsurilor organismului și să vă deplasați încet și treptat de la o postură la alta.

Dacă orice postură provoacă dificultăți, nu ar trebui să o forțați - se recomandă să o faceți doar în timp ce este bună. Puteți face o pauză de până la câteva secunde între ele, culcat într-o poziție simplă de cadavru, cu picioarele drepte, coborând brațele spre corpul dvs. sau, eventual, într-una dintre ipostazele pe care vă simțiți relaxant. De asemenea, asigurați-vă că nu faceți niciodată yoga cu stomacul plin!