5 sfaturi grozave pentru recuperarea post-vacanță

Supă de pește, varză umplută, semințe de mac bej, friptură de porc de Anul Nou - așa că după Crăciun și Revelion, îți vei prinde burta când vei auzi meniul festiv? Dacă ați avut mult de bine, dar încă nu aveți chef de dietă sau de antrenament, luați câteva mici trucuri pentru a vă ușura corpul! 1. Reîncărcați în aer curat! Ospitalitate de Crăciun, [...]

Ciorbă de pește, varză umplută, semințe de mac bej, friptură de porc de Anul Nou - așa că după Crăciun și Revelion, îți vei prinde burta când vei auzi meniul festiv? Dacă ați avut multe lucruri bune, dar încă nu aveți chef de dietă sau de antrenament, luați câteva mici trucuri pentru a vă ușura corpul.!

1. Încărcați în aer curat!

Zilele ospitalității de Crăciun și ale vizitelor de familie nu sunt printre cele mai active, așa că după sărbători cu siguranță nu puteți aștepta să vă mișcați puțin membrii! Desigur, nu trebuie să vă grăbiți imediat la sală dacă doriți să vă relaxați și mai mult în această perioadă, ci să petreceți cât mai mult timp în aer liber! Mergeți pe cei buni din zonă și, dacă puteți, planificați și o zi întreagă de drumeții! Amintiți-vă, puteți arde până la 2-300 de calorii într-o plimbare trepidantă de patruzeci și cinci de minute.!
Sfatul nostru: Dacă nu aveți chef să mergeți într-o excursie din cauza frigului, mergeți la patinaj sau la sanie, deoarece toate formele de exerciții vă vor ajuta să vă simțiți un pic mai bine în pielea voastră.!

2. Alcalinizează!

Din moment ce ați gătit porții duble din toate pentru siguranță, ați abia rămas fără tocană în timpul sărbătorilor și oala de varză umplută este aproape complet plină? Nu este nimic în neregulă dacă îți permiți unul sau două alimente mai grele și mai grase în timpul vacanței, dar, dacă este posibil, dăruiește resturile sau pune-le în congelator! Dacă nu doriți ca corpul dvs. să devină complet acid, încercați să mâncați cât mai multe legume și fructe! Faceți supe ușoare și salate și reduceți cantitatea de carbohidrați și grăsimi pentru o vreme!
Sfat: portocala, grapefruitul și varza acră sunt foarte bune arzătoare de grăsimi și conțin, de asemenea, multă vitamină C - deci aveți două motive pentru a consuma cât mai mult posibil.!

3. Repede!

Ați petrecut atât de mult în timpul vacanței, încât ați simțit că este timpul să vă curățați și din interior? Dacă nu vă simțiți suficient de puternic pentru un tratament de curățare complet, includeți o zi sau două de post! Cea mai eficientă, desigur, este cura de suc, în timpul căreia puteți bea doar apă minerală necarbogazoasă, sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse și ceai de plante.
Sfat: Dacă este posibil, rămâneți acasă în ziua de post! Găsiți un loc pentru cadouri și ordonați apartamentul după vacanță! Încercați să închideți singur vechiul an și pregătiți-vă din nou în spirit!

4. Bea multe lichide!

Ați început și Anul Nou cu o așternut de pisici temeinic? În timpul sărbătorilor, nu numai mâncarea a rănit foarte mult - dacă ați consumat prea mult alcool, atunci trebuie să vă ajutați corpul să îl curățe! Deoarece alcoolul ia apa din corp, consumă mult mai multe lichide decât de obicei a doua zi la petrecere! Începeți ziua cu un pahar mare de apă minerală sau sorbiți o cană de ceai! Încercați să luați micul dejun chiar dacă stomacul vă este foarte supărat, dar evitați alimentele grase și grele în această zi!
Sfat: Cea mai bună mâncare împotriva mahmurelii este bulionul, dar dacă mai aveți un bulion de Crăciun, puteți chiar să sorbiți sucul acestuia!

5. Mergeți la saună!

După vacanță, vrei un program care să te ajute să te reîncarci și este sănătos? Dacă v-ați relaxat complet după ultima petrecere a anului, oricât de neprietenoasă ar fi vremea, luați costumul de baie în weekend și nu vă opriți lângă cea mai apropiată piscină! Deși înotul singur te va ajuta să scapi de kilogramele care au crescut de Crăciun, este chiar mai bine să schimbi biletele la saună! Transpirația ajută la eliminarea toxinelor din corp, accelerează metabolismul și este bună pentru pielea ta.
Sfat: Fii atent la un lucru: după marea petrecere de Revelion, nu ai voie să faci o saună a doua zi! Apoi, poate exista în continuare alcool în corpul tău, iar vasele de sânge dilatate de alcool vor fi întinse și mai mult de aerul fierbinte din saună, iar acest lucru poate avea chiar un efect fatal asupra corpului tău.