5 situații dificile în care orice dietă poate fi sedusă

Cina de afaceri

Restaurant elegant, meniu somptuos; este de înțeles de șef și de clientul prezentat dacă nu doriți să mâncați doar o salată cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece atunci cuvântul este îndreptat aproape imediat către motivul pentru care urmați o dietă. Cu toate acestea, mulți oameni sunt reticenți să vorbească despre acest lucru. Cu toate acestea, este de înțeles dacă aveți dificultăți în a alege din meniu, mai ales dacă invitația a fost la un restaurant maghiar.

Sfat DF: Din fericire, aceste ocazii sunt anunțate din timp! Prânzi mai puțin, să zicem fructe sau salată, în acea zi. În acest fel, puteți alege un fel principal seara fără remușcări. Dar evită mâncarea grea oricum! Puiul sau peștele prăjit cu orez aburit sau legume la grătar nu vă vor tăia dieta acasă.

Emisiuni TV emoționante

Îți oferă serialul preferat în această seară, astfel încât să poți sta confortabil pe canapea pentru a-l înveseli pe detectivul clovn sau pe cuplul divorțat îndrăgostit. În acest caz, bineînțeles, ar fi frumos să aveți o mică criză. Ei bine, pericolul real al gustării este că nici măcar nu observi cât mănânci.

Sfat DF: Este greu, dar încearcă să te asiguri că nu mergi în timp ce te uiți la televizor. Acest lucru se datorează faptului că acțiunile de rutină sunt ușor de capturat, așa că, după un timp, vă va fi automat foame în timp ce vă așezați în fața ecranului. Dacă nu puteți opri gustarea, mâncați legume crude în loc de chipsuri.

Mama grijulie

Un copil rămâne lumina în ochii mamei sale chiar și după ce a crescut și obișnuia să își întemeieze propria familie. Mama ta va încerca cu siguranță să te răsfețe cu cele mai delicioase gustări, amintind de felurile de mâncare preferate ale micuțului tău. Nu este surprinzător că nu vă ajungeți să consumați doar o farfurie mică din tocană și este mai bine să nu o menționați în dietă! Desigur, acesta este momentul în care cedați dorinței de a nu-l răni - chiar dacă tot nu veți putea scăpa de kilogramele în plus.!

Sfat DF: Programați o întâlnire cu el la o cafenea din apropiere, unde puteți alege cu ușurință mâncarea care funcționează cel mai bine pentru dvs. Și dacă te plimbi după unul mare, dieta ta va fi și mai eficientă! Cealaltă metodă este dacă vă numiți invitat. Deoarece acest lucru vă permite să creați un meniu, mâncărurile fără grăsime și fără zahăr sunt garantate. Și dacă cele de mai sus nu sunt fezabile, încercați să discutați cu el că această perioadă de dietă este deosebit de importantă pentru dvs. acum.

Copii înțelepți

Pizza, burgeri, spaghete, carne prăjită, cartofi prăjiți: doar câteva dintre alimentele preferate ale răsadurilor, care sunt destul de imposibil de descurajat. Acest lucru este solicitat de obicei și pentru prânz și cină. Cu toate acestea, nimeni nu dorește să gătească două tipuri de alimente, iar compromisul nu este în discuție în majoritatea cazurilor. De aceea, de multe ori o dietă încurajatoare se încheie aici.

Sfat DF: Schimbați ingredientele! De exemplu, pentru pizza, înlocuiți făina integrală cu făină integrală, iar pentru toppinguri, concentrați-vă pe alimentele sănătoase: legume, șuncă slabă, pui, ton, brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Petrecere în grădină cu prietenii

Din păcate, nu toți catering-urile se gândesc la persoanele care fac dietă: de multe ori cârnați sau coaste grase sunt așezate pe grătar și nu toată lumea le poate mânca cu bun gust. Trebuie să acordați o atenție deosebită cantității!

Sfat DF: Merită să pregătești petrecerea cu preparate de casă. De exemplu, o salată de paste cu iaurt, legume amestecate cu cartofi prăjiți ușori sau o prăjitură cu conținut scăzut de grăsimi pot fi încorporate fără probleme în dieta ta. Dacă totuși vrei să gusti o mușcătură din meniul gazdei, renunță la alcool și băuturi răcoritoare cu zahăr!