6 alimente care arată sănătos, dar sunt rele pentru tine

Popcorn Există numeroase versiuni ușoare de popcorn disponibile în magazine, deci este ușor să presupunem că este o gustare sănătoasă, dar datorită conținutului ridicat de sodiu și diacetil, nutriționiștii recomandă să nu consumăm popcorn în mod regulat. În schimb, mâncați semințe oleaginoase naturale ocazional, cu aproximativ o mână. Pansamente ușoare pentru salate Te-ai uitat vreodată la [...]

Floricele de porumb

Există multe versiuni ușoare de popcorn disponibile în magazine, deci este ușor să presupunem că este o gustare sănătoasă, dar, din cauza conținutului ridicat de sodiu și diacetil, experții în nutriție recomandă să nu consumăm popcorn în mod regulat. În schimb, mâncați semințe oleaginoase naturale ocazional, cu aproximativ o mână.

Pansamente ușoare pentru salate

Te-ai uitat vreodată la ingredientele din sosurile ușoare de salată? Abia se potrivesc pe sticlă ... Sunt pline de conservanți și alți aditivi (ca să nu mai vorbim de conținutul ridicat de sodiu și zahăr), așa că vă este mult mai bine să stropiți salata cu puțin ulei de măsline extravirgin și oțet balsamic.

Iaurt aromat, cu conținut scăzut de grăsimi

Nu cădea în capcana „cu conținut scăzut de grăsimi”. Dacă ai ceva cu conținut scăzut de grăsimi nu te va face încă sănătos. Faptele arată că majoritatea iaurturilor aromate conțin mai mult de 15 grame de zahăr într-o cutie mică de 125 de grame. Cumpărați iaurt grecesc natural, cu conținut scăzut de grăsimi și aromați-l cu fructe de sezon cubulețe sau chiar cu puțină miere.

care

Fructe uscate

Fructele uscate conțin o mulțime de fibre, vitamine și minerale, dar majoritatea companiilor le adaugă sulf și zahăr până când devin comerciale. Deși puteți obține soiuri fără sulf și neîndulcite în magazinele ecologice, ar trebui să mâncați în schimb fructe proaspete. Acestea alăptează mai mult și conțin mai puține calorii.

Băutură de soia aromată

Soia are multe beneficii, inclusiv fiind o sursă semnificativă de hrană datorită conținutului ridicat de proteine ​​și potasiu și a conținutului scăzut de colesterol. Cu toate acestea, versiunile delicioase de ciocolată și vanilie conțin prea mult zahăr și exces de calorii. Evitați versiunile aromate și alegeți în schimb soiuri naturale pentru consumul zilnic.

Pizza Vega

Știm cu toții că pizza nu este cea mai sănătoasă alegere, dar ce zici de varianta vegetariană? Deoarece toppingurile sunt în mare parte legume, poate fi doar sănătos? Din păcate, unele lanțuri de fast-food pun multă brânză pe pizza vegană pentru a compensa gustul cărnii sau folosesc roșii uscate și măsline înmuiate în ulei pentru a le aromă. Cea mai bună alegere pentru un aluat de pizza subțire este o mulțime de legume proaspete, cu o jumătate de porție de brânză. Dacă nu puteți comanda una, faceți-o acasă!