# 6 mâncare pentru a spune NU după antrenament

6 alimente pentru a spune NU după un antrenament

Ești familiarizat cu senzația de foame de lup după un antrenament, nu-i așa? Ei bine, nu contează deloc ce mănânci, motiv pentru care fii foarte atent să nu treci peste niciun instinct de animal pentru a despacheta frigiderul! Vă vom arăta cele mai proaste 6 alimente de evitat în acest caz!

6 alimente pentru a spune NU după antrenamente

6. Biscuiti sarati

Este firesc ca după antrenament să simți că vrei să obții puțină sare, deoarece în timpul transpirației provocate de exerciții intense, o mulțime de potasiu îți părăsește corpul.

Potasiul este un nutrient important, deoarece ajută mușchii să funcționeze corect și susține funcțiile sistemului nervos, în timp ce delicatesele sărate cu conținut ridicat de calorii tind să se retragă.

5. Ciocolata

Nu spunem că ciocolata provine de la diavol, dar, de exemplu, chiar și o singură felie de ciocolată cu lapte conține 250 de calorii și, desigur, nu are un efect bun asupra nivelului de colesterol. Chiar dacă mănânci, fă-o dimineața și alege ciocolată neagră în loc de lapte.

4. Alimentele grase

După antrenament, corpul dumneavoastră are nevoie de mai mult glicogen, a cărui funcție este stocarea pe termen scurt a energiei în celule.

Așadar, este de înțeles că vrei alimente grase, chiar dacă tocmai la asta ar trebui să renunți măcar atunci: scopul tău este să arzi grăsimile și să îți realizezi forma visului. Gândește-te mereu la asta!

Și atunci nici nu am vorbit despre colesterolul ridicat cauzat de consumul excesiv de grăsimi ...