6 motive pentru care grădinăritul este bun pentru tine!

08.02.2017, 08:31 1 048 vizitatorul a citit

grădinăritul

Vei fi mai fericit cu o mână pământească.

Oricine nu a primit încă gustul grădinăritului, nici măcar nu știe ce pierde dacă nu încorporează munca verde în timpul său. Pe lângă faptul că este un hobby extraordinar (și util), are și o serie de efecte pozitive!

Să vedem ce câștigi din grădinărit!

1. Arzi calorii

Dar aceasta este o veste minunată: plantarea, plivirea sau săparea timp de câteva ore arde calorii grozav. În funcție de activitate, lucrul în aer liber echivalează cu exerciții fizice moderate sau intense, puteți arde până la 330 de calorii într-o oră, făcându-l chiar mai eficient (și mult mai plăcut) decât ridicarea greutăților.

2. Vă scade tensiunea arterială

30 de minute pe zi de activitate fizică moderată, de câteva ori pe săptămână înainte de tensiunea arterială crescută. Grădinăritul a fost deja inclus în lista activităților de combatere a tensiunii arteriale crescute în unele instituții de îngrijire a sănătății!

3. Îți întărește sistemul imunitar

În timpul petrecut în aer liber, corpul dvs. primește lumina soarelui (și astfel vitamina D), facilitând absorbția calciului. Inutil să spun că calciul este responsabil nu numai pentru oase, ci și pentru sănătatea sistemului imunitar.

4. Ameliorează stresul

Poate suna special, dar puteți, de asemenea, ameliora tensiunea în timpul grădinăritului și necesită doar puțină atenție. Încercați să o opriți, urmăriți păsările cântând, copacii foșnesc, simțiți pământul între degete.

5. Îmbunătățește viața sexuală!

Ar fi trebuit să începem cu asta, nu? Bărbații ar trebui, de asemenea, să ia o pică sau mașină de tuns iarba, deoarece studiile arată că grădinăritul crește rezistența băieților în dormitor. Orice exercițiu de intensitate moderată reduce riscul de a dezvolta impotență.

6. Te face mai fericit

Potrivit unui studiu, a fi printre flori înseamnă și o stare accentuată emoțional. Toți subiecții au zâmbit când au văzut flori, cercetătorii spun că plantele au un efect pozitiv asupra dispoziției umane.