Inspirație

Alergare
- 5 kilometri
- 10 kilometri
- Jumătate de maraton
- Maraton
- Regenerare
- Alergare de fond
- Triatlon
- Fitness
- Gravidă
- Stil de viata
Începători
Nutriție
- Nutriție sportivă
- Rețete
Inspirație
- Ne motivăm reciproc
- Raport de concurs
Dulap pentru haine
- Softybag
- Frei Sein rulează lucruri
Planuri de instruire
Magazin
Blog
- Totul despre alergarea pentru femei
- Doar alerg
- Destinatar
- RunningBaráth
- Pe drumurile colorate ale munților
- Lecții de alergare
- Ultravalo

Text: Csaba Orsolya 11.11.2019 | Actualizat: 12/07/2019 | |

123RF | Este un lucru minunat să ai o fiică a unei fiice pe asfalt, beton, record, chiar și un ghepard, dar asta nu o împiedică să se aventureze pe terenul cu ritm mai lent!

Să recunoaștem: noi alergătorii suntem dependenți de obiceiurile noastre. Cele mai multe dintre acestea sunt foarte utile pentru că ajută la dezvoltare, în timpul antrenamentelor, în timpul competiției, motivează, dau putere, te înaintează. Dar există unele lucruri pe care le facem mai ales pentru că. Doar. Pentru că așa am fost noi, chiar dacă nu există prea multă logică în ea. Niciunul dintre ele nu face vreun rău, dar poate uneori te gândești în capul tău: „De ce fac asta de fapt?” Revista Canadian Running a adunat câteva dintre aceste obiceiuri într-un articol cu sunet amuzant, iar citirea listei a fost cu siguranță un punct în care ne-am cunoscut pe noi înșine și am fredonat în liniște să vedem: poate au avut dreptate. Dar asta încă ne face să ne iubim obiceiurile inutile de alergare. Ei bine, tu?
(Atenție, articolul conține glume și ironie în unele locuri.)

Alergătorilor le place să aibă la sfârșitul antrenamentului un număr precis, de preferință rotund, indiferent dacă este timpul sau distanța parcursă (de exemplu, 70 de minute, 15 km și așa mai departe). De fapt, câteva secunde sau metri mai mult sau mai puțin nu contează prea mult în ceea ce privește performanța, mai ales nu la sfârșitul unei perioade lungi.
Pe de altă parte, trimitem un mesaj creatorilor listei că este în regulă, au dreptate undeva, dar salut! În cazul distanțelor parțiale, este foarte important să terminăm cu o lățime de păr, ne întrebăm! Nu?

Este ușor să te obișnuiești cu un anumit traseu, mai ales dacă ești cu adevărat nivelat, drăguț și este aproape și. și. și. Cu toate acestea, dacă cineva schimbă stadiul dovedit uneori, poate însemna o varietate răcoritoare nu numai pentru creier, ci și pentru picioare. Dacă nu doriți să căutați drumuri noi singur, obțineți-vă un prieten de alergare cu care puteți explora lumea mare - adică ajungeți la un parc sau la o pistă de alergare în cel puțin un alt district.

Mulți alergători de stradă se caracterizează prin „obsesie de tempo”. Ar prefera să rămână pe asfaltul preferat sau pe drumul pavat cu recorduri în loc să se uite uneori în jur în natură, pentru că este cu siguranță inerent terenului pe care nu poți - sau nu neapărat - să-l aduci ritmul cu care te obișnuiești în oraș pe cont propriu. Cu toate acestea, uneori ar fi util să renunțe la a doua constrângere și să se bucure doar de alergare, de cărare și de mirosul pădurii.

Citește și asta!

Top 10 sfaturi pentru alergătorii începători de fond

Ai auzit asta despre un pantof de alergat? Loialitatea față de marcă este un lucru drăguț și este o experiență extraordinară faptul că un anumit tip de pantof de la o anumită companie pare să fi fost creat pe piciorul acelei persoane și să poată spune povești de groază despre orice încălțăminte fabricată de orice altă companie. Dar un lucru merită știut: companiile experimentează în mod constant cu pantofii, făcând mai multe sau mai puține schimbări de formă, design și așa mai departe. Deci, se poate întâmpla cu ușurință (ni s-a întâmplat și nouă) ca următoarea serie a unui anumit tip de pantof al unei anumite mărci să treacă prin atât de multe schimbări încât picioarele sărace bune nici măcar nu o recunosc. Și de aceea, tipul de pantof al unui protagonist horror mai devreme poate deveni cu ușurință o piesă care se potrivește perfect pe piciorul unei persoane.
(* Un atlet sponsorizat de un anumit brand este, desigur, un caz diferit, el poate purta doar produsul companiei, el nu poate decât să „jure”).

Citește și asta!

Îndrăznește să alergi în pantaloni de ursuleț de pluș!

Și ți s-a întâmplat că, într-o zi înnorată și acoperită, să zicem, ceasul tău nu a găsit semnalul GPS, așa că ai ridicat mâna sus pentru a vedea dacă. Ei bine, din păcate, un metru nu te va ajuta să găsești satelitul, astfel încât acel obicei poate fi cu adevărat abandonat. Dacă nu e preferatul tău. Cu toate acestea, urcarea într-un copac sau gard nu este în niciun caz recomandată, deoarece este periculoasă și credeți-mă, nici nu ajută.!

Ați văzut vreodată doi alergători întâlnindu-se și continuând să alunece frumos împreună - dar ambii purtau căști? Potrivit revistei Running, este o combinație ciudată, dar obișnuită, dar ideea este că rulează oricum. Nu vedem acest lucru ca pe un obicei inutil, deoarece alergătorul nu trebuie (doar) să-l poată discreta vesel în timpul antrenamentului, de fapt. Adesea, chiar și prezența ta îți oferă motivație și forță, chiar dacă nu vorbești.