6 sfaturi pentru a intra cu îndrăzneală prea îndrăzneț pe ușa sălii de sport

Ți-e frică de priviri jalnice și de comentarii zeloase? Nu vă faceți griji pentru un minut! Următoarele 6 sfaturi sunt garantate pentru a vă ajuta să învingeți parserii de la gimnastică supraponderali!

1. Căutați!

A fi pregătit nu doare niciodată! Înainte de a intra pe ușa sălii de sport, căutați antrenori, căutați cursuri de grup, consultați prețurile și ce mașini pot fi utilizate.

Totul merge mai ușor online și, dacă sunteți deja în imagine cu ce să folosiți sau cum să cereți ajutor, veți călători cu mult mai multă încredere - pentru prima dată!

2. Pregătește-te!

Trebuie să fii conștient de faptul că majoritatea oamenilor în formă merg la sala de sport. Dacă vă este frică de priviri miloase sau de „paralizie” inițială, începeți să faceți exerciții acasă înainte de a cumpăra un permis de gimnastică! Dacă poți exercita 30 de minute pe zi cu mai mult sau mai puțin odihnă, nu ai de ce să te temi!

Dacă aveți în continuare îndoieli, solicitați pentru prima dată un tur gratuit atunci când portarii/antrenorii personali vă arată utilizarea exactă a aparatelor dvs. de fitness.

3. Respiră!

Am scris de multe ori despre efectele pozitive ale respirației calme și lente asupra corpului nostru: calmează mintea și o umple cu încredere, așa că asigurați-vă că luați câteva lecții dacă vă este frică de momente mai stresante!

4. Alăturați-vă unui grup!

Dacă absolut nu aveți suficientă încredere pentru a vă antrena singur, înscrieți-vă la un curs de grup pentru începători! Obiectivul lecțiilor de grup este să te antrenezi, să înveți și să te dezvolți alături de cei din alte pantofi ca tine! Un curs include de obicei 10 ore, iar cu ajutorul acestuia puteți câștiga nu numai încredere în sine și niveluri ridicate de fitness, ci chiar prieteni!

5. Pune-l!

Crede-mă, totul este decis în creier! Dacă ți-e frică de ceea ce vor crede alții încă din primul moment, știi că nu te vei putea concentra suficient pe sport! Dacă, pe de altă parte, faci ceea ce gândesc ceilalți și te ocupi doar de tine, nu numai că lumea se va deschide către tine, dar vei fi mult mai atractiv în ochii altora.

Sfat pentru sănătate: În astfel de situații, controlul creierului, printre altele, vă poate ajuta, oferind sfaturi simple și omniprezente pentru depășirea fricilor.!

6. Mantre!

Mantrele, adică gândurile scurte cu o încărcătură pozitivă, s-au dovedit a fi capabile să ne risipească temerile - numai dacă credeți cu adevărat în ele, desigur. Antrenorii personali vă recomandă să mențineți gânduri similare cu următoarele propoziții în momentele voastre slabe: „Sunt un atlet.”, „Corpul meu face ceea ce îi spun.”, „Sunt puternic și pot face orice” și așa mai departe . Dacă ați găsit o mantră care vă place, nu există nimic de crezut în voi înșivă!