7 semne de avertizare că antrenamentul dvs. de autoapărare este complet inutil

Deloc nu este nevoie să cauți probleme a pune pe cineva să testeze cât de bine funcționează metoda de autoapărare a căruia sunt învățați. Din păcate, în lumea de astăzi, există destul de multe „stiluri” orbitoare și instructori falși, ceea ce nu este pur și simplu ridicol pentru profani din exterior.

Din fericire, este suficient să observăm doar șapte lucruri în sesiunile de antrenament și devine deja clar dacă ceea ce are sens în acel loc are sens.

1. Exersează pumnii doar cu palmele deschise

Mulți oameni susțin că nu ar trebui să-l lovim pe adversar care ne atacă cu pumnii închiși, deoarece mâinile noastre pot pătrunde și în lovitură. Există și cei care cred că cea mai eficientă metodă este să lovești pe cineva cu palma feței, cu toate acestea, acest lucru nu este cazul.

Deoarece nu avem gheare sau dinți ascuțiți, de aceea cea mai mare armă a noastră sunt pumnii noștri. Dacă cineva își poate folosi pumnii, se poate proteja destul de bine. De asemenea, poți să dai mare cu o palmă de palmă, dar dacă cineva ne atacă cu pumnul, aproape sigur nu vei câștiga cu o palmă (decât dacă te joci cu foarfece de hârtie), prin urmare, palmele noastre ar trebui folosite numai profilactic.

Dacă pumnii de palmier erau atât de eficienți, atunci de ce nu vedem aproape niciuna dintre vedetele lumii MMA? Răspunsul este simplu: pentru că nu este suficient de eficient. Desigur, loviturile de palmier nu trebuie alungate din planul de antrenament, deoarece chiar dacă nu sunt la fel de eficiente ca atacurile cu pumnul închis, ei pot lucra pentru asta. Cu toate acestea, dacă instructorul spune că nu ar trebui să lovești deloc cu pumnul, este bine să știi că nu ai dreptate și probabil că nu ți-ai testat cunoștințele de multe ori în viața reală.

O mână spartă este încă mult mai bună decât o coastă sau o maxilară spartă.

avertizare

2. Părăsiți camera în timp ce ați vizitat-o

Mulți antrenori susțin că antrenamentul de autoapărare nu este despre ucenici care renunță la grăsime și construiesc mușchi, ci asta se pot proteja chiar și în situații stresante. Mulți oameni își termină antrenamentele fără să transpire, dar nu este un semn bun.

Dacă cineva nu este suficient de capabil să lupte timp de zeci de minute, atunci cunoștințele pe care le-a absorbit în antrenamentele sale nu valorează nimic. În plus, așa cum am scris mai devreme, se execută una dintre cele mai bune metode de autoapărare, dar nu merită nimic dacă putem alerga doar o sută de metri, tot cu ritm de melc.

În plus față de alergare, există anumite metode de antrenament, cum ar fi măsurarea sau îmbunătățirea numărului de pumni pe care le poate lua o persoană într-un minut. Un punct: transpirația și în antrenamentul de autoapărare!

3. Jumătate din antrenamente sunt cheltuite vorbind

Unii antrenori își spun propriile povești în timpul antrenamentului, în timp ce alții preferă să vorbească pe larg despre tehnici. Nici o „soluție” nu este bună. Chiar dacă cineva se uită la filme cu Bruce Lee, el nu va lupta așa cum ar putea Bruce Lee. (deși acesta nu este un exemplu foarte bun, deoarece foarte puțini s-au putut apropia de el de când a murit).

Un exemplu de plan de antrenament:

  • 1 x 2 minute de lucru
  • 1 x 2 minute cutie umbră
  • 1 x 2 minute exerciții de coordonare a mișcării
  • Se întinde timp de 5 minute
  • 20 de minute de tehnică

Antrenamente de arte marțiale: lupte, pumnii, lupta jucătorului împotriva unui adversar viu

Reciclare, superseturi:

  • 30 de burpee
  • 30 de flotări
  • 30 de locuri
  • 30 de genuflexiuni etc.

Ca o concluzie, puteți vorbi câteva cuvinte despre antrenament și puteți analiza greșelile.

Acesta este un plan de antrenament fără pauze mari, deoarece instructorul nu are timp să povestească.

4. Instructorul dvs. critică constant artele marțiale tradiționale și artele marțiale

Indiferent de stilul tradițional de arte marțiale pe care îl urmărește cineva: sunt sigur că sunt băieți duri. Un judo, karate, boxer, boxer thailandez etc. este mult mai probabil să se apere pe stradă decât un bărbat care nu se antrenează cel puțin de două ori pe săptămână. Acest lucru este adevărat chiar dacă stilul special de artă marțială nu include lupta armată.

După cum a spus odată Joe Rogan: „Nu contează pentru ce stil de artă marțială votează cineva.. Toți artiștii marțiali sunt nenorociți de oameni periculoși. ”

5. Instructorul dvs. nu a avut niciodată nimic de-a face cu o persoană furioasă

Teoria valorează foarte puțin fără practică. De exemplu, nu poți învăța pe cineva să meargă cu bicicleta dacă nu am mai mers pe bicicletă până acum. Nu numai că cineva care a trebuit să-și testeze cunoștințele într-o situație acută poate să vă învețe cum să vă protejați, dar este bine să aveți o experiență.

Un instructor bun știe cum sunt situațiile reale. Prin urmare, dacă nu predai tehnici bine dovedite (lovituri, lovituri, capturi, tehnici de eliberare, tehnici de împământare etc.) în antrenamente, antrenamentul tău nu merită mult.

6. Instructorul dvs. va vorbi din nou și din nou despre presiunea ochilor

Stoarcerea ochilor este, teoretic, o metodă destul de eficientă pentru a neutraliza un atacator în practică aproape niciodată nu se întâmplă. O lovitură puternică poate schimba viața unei persoane, dar presiunea ochilor poate distruge pe oricine.

Există un lucru despre care puțini vorbesc și acesta este intenția. Strângând ochii cuiva, vrei să provoace daune permanente unuia dintre organele tale vitale. Întrebarea morală este, este posibil să răspunzi la o lovitură cu presiunea ochilor? Poate o persoană obișnuită să fie atât de crudă și dacă da, care sunt consecințele juridice ale acestui act?

Nici nu trebuie să răspundeți la aceste întrebări. Este suficient să spunem că, deși presiunea intraoculară poate funcționa în practică, da este aproape imposibil de executat și nici nu merită, dacă nu este o situație care pune viața în pericol. Deci, nu este posibil să plasați antrenamente în jurul acestui lucru. Dacă ați urmat un curs de săptămâni și nu puteți atinge o linie normală, este timpul să mergeți mai departe.

7. Accentul nu se pune pe autoapărare, ci pe siguranța personală

Cel mai bine este să eviți bătăile de stradă și există anumite modalități de a face acest lucru, dar, din nou, acestea sunt mai mult decât lucruri teoretice. Nu este vorba despre cineva care învață lucruri teoretice, ci despre lipsa părții practice. Pentru a ne putea proteja pe stradă, trebuie să fim în formă, și nu este vorba despre luptă. De fapt, este important să se facă distincția între autoapărare și luptă.

Vorbim despre o luptă dacă:

  • Dacă exersezi cum să decapitezi o persoană
  • Este o mușcătură, o presiune a ochilor
  • Dacă înveți cum să bați un bărbat întins pe jos până la un leșin

Autoapărarea, pe de altă parte, este despre învățarea tehnicilor și metodelor pe care le puteți folosi pentru a vă proteja.

Ar putea fi apărarea cuțitului, lupta cu pumnii, tehnici de cădere, lupte. Le înveți astfel încât să te poți proteja cu ele și să nu învețe cum să atace pe cineva.