7 sfaturi - Cum să evitați plângerile de stomac Actualități curente

5 ianuarie 2021, marți, vineriSimon

Marcajele mele

7 sfaturi - cum să evitați supărarea stomacului

categoria: Probleme bipolare gastrice

Fiecare cincizeci de persoane din lume se luptă cu un fel de problemă a sistemului digestiv. Sistemul de hrănire monoton, mușcăturile imobiliare, mâncarea consumată seara și mâncarea consumată în „alergarea câinilor” pot deteriora sistemul digestiv, deoarece nu se produce suficientă enzimă din cauza manipulării necorespunzătoare. Fox News a adunat șase sfaturi bune pentru prevenirea deficiențelor de gol.

În plus, enzima cânepă este produsă în principal de glandele tiroide din corp, stomac și intestinul subțire. Fiecare dintre acestea acționează asupra unui anumit tip de umplutură - de exemplu, defalcarea proteinelor descompune proteinele, amilazele ajută la descompunerea carbohidraților și există unele care descompun lipidele. Prin descompunerea alimentelor, enzimele ajută la furnizarea substanțelor nutritive necesare vieții de zi cu zi. Există mai multe alte lucruri pe care le puteți face pentru a preveni probleme:

Mănâncă multe fibre
O dietă bogată în fibre este o parte importantă a unei diete sănătoase - pe lângă facilitarea digestiei, diabetului, infarctului, hemoroizilor, hemoroizilor, vărsăturilor, Creșterea aportului zilnic de fibre vă duce cu un pas mai aproape de o dietă sănătoasă: verdețuri, fructe, produse din făină integrală și semințe. La micul dejun, putem mânca și fulgi de ovăz bogate în fibre, pâine integrală, floricele și floricele în loc de slănină, pâine albă și toppinguri.

Evitați vasele umflate
Acestea includ broccoli, fasole, varză, conopidă și băuturi picante. Alimentele care conțin cereale - cereale, ovăz, cartofi - pot duce, de asemenea, la producerea de gaze la mulți oameni.

Bea multa apa
Poate ajuta la dizolvarea și digestia nutrienților, vitaminelor și substanțelor esențiale și, nu în ultimul rând, previne crăparea.

Mănâncă mai puțin, mestecă mai bine
Ripple este una dintre cele mai importante etape ale goliciunii, dar avem tendința să uităm acest lucru. Odată cu ruperea, nu numai că colorăm alimentele, dar trimitem și semnale către glandele noastre producătoare de enzime pentru a-și începe activitatea. Legat de acest lucru este că nu funcționează bine dacă vă „umpleți” sămânța. Există o cantitate limitată de enzime în corpul nostru, acestea trebuie împărțite. Dacă mâncăm mai multe alimente, stomacul nostru produce și mai mult acid, ceea ce crește șansele de supărare a stomacului și alte anomalii.

Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a evita stresul
Pentru a duce un stil de viață sănătos, aveți nevoie și de exerciții fizice, care vă pot afecta și imersiunea. Acest lucru este confirmat și de cercetări. Ar trebui menționate și efectele negative ale stresului. Majoritatea corpurilor oamenilor reacționează la situații de „luptă sau fugă” prin strângerea vaselor de sânge, ceea ce face să curgă mai puțin sânge către abdomen, determinând producerea de mai puțin lichid digestiv, care la rândul său îl încetinește.

Nu utilizați prea mult acid
Acidul stomacului ajută organismul să digere mâncarea - deși, în unele cazuri, acidul poate „suge înapoi” în esofag, provocând o senzație de arsură, provocând unul dintre simptomele de supărare a stomacului. Când se întâmplă acest lucru, oamenii se întind de obicei după comprimatele neutre în acid - cred că, dacă acționează în sens opus, se va neutraliza și așa se întâmplă și cu acidul din stomac. Dar dacă îl punem pe cealaltă parte a frunzei, stomacul nostru își pierde aciditatea și, astfel, funcția, ceea ce poate duce la infecții bacteriene.

Luați suplimente de enzime
Enzimele digestive extrase din plante sunt capabile să mențină o digestie bună și o absorbție mai eficientă a nutrienților. În unele cazuri, când cantitatea de enzime noastre este inadecvată din cauza tendinței și a modului de funcționare greșite, suplimentele enzimatice ne pot atenua plângerile. Acest lucru este recomandat și persoanelor cu ghinde. Suplimentul bun conține, de asemenea, amilază, lipază, celulază (care a fost digerată de fibre native) și protează. Această combinație este cheia celui mai bun mod de a învăța cu ușurință. Desigur, eliberarea enzimelor nu funcționează la fel ca peletele de argint, iar tulburările lor digestive pot fi urmărite înapoi la o altă boală a intestinului iritabil mai gravă, cum ar fi astmul. Dacă aveți o digestie echilibrată și sănătoasă și totuși aveți probleme folosind metodele menționate mai sus, consultați-vă medicul.