7 sfaturi de dietă pe care ați prefera să nu le acceptați!

Toată lumea înțelege nutriția. Dar nu merită luate sfaturile tuturor.

care

Dacă suntem în căutarea unor sfaturi dietetice privind o alimentație sănătoasă și o dietă, numărul de opțiuni este practic nelimitat. Din sugestiile cotidianelor, revistelor, site-urilor web, magazinelor alimentare specializate, sălilor de sport și, bineînțeles, rudelor și prietenilor bine intenționați, nu este ușor să pescuiți ghiduri de încredere. Mulți oameni nici măcar nu sunt conștienți de faptul că un sfat dietetic slab nu numai că poate face din dieta lor un eșec, dar și lipsa de substanțe nutritive ne poate afecta sănătatea.

Să vedem ce sfaturi este mai bine să ignorăm!

1. Lipsa fundamentării științifice

Dacă cineva (chiar dacă este un model sau actor celebru) susține că, consumând 5 dkg de unt pe zi, vom intra în blugii noștri de trei ani în urmă cu 10 ani, merită să verificăm dacă poate dovedi acest lucru cu cercetare științifică. Cercetările acceptate științific durează de obicei o perioadă mai lungă de timp, cel puțin câteva luni, ci mai degrabă ani, numărul participanților la cercetare este mare, de obicei peste 100, dar poate fi în mii. În plus, este de remarcat faptul că cine finanțează cercetarea nu ar trebui să fie o companie care beneficiază de rezultate.

Ai citit-o?:

2. Mâncarea care vindecă

Fiți suspicios când un aliment este propagat într-un mod care vindecă anumite boli, de ex. cancer, diabet. Cauzele bolilor cronice sunt foarte complexe: sunt, de asemenea, influențate de genetică, obiceiurile dietetice și de viață și influențele de mediu. Același lucru este valabil și pentru tratamentul bolilor, niciun aliment nu va vindeca pe nimeni din nicăieri.