Alimente importante - dieta copiilor

Când puneți mâncare în fața copilului, amintiți-vă întotdeauna că nu îi oferiți mâncare, nu doar pentru că nu vă este foame. Mâncarea nu este doar un inhibitor al apetitului, nu este vorba doar de eliminarea unui sentiment neplăcut: mâncarea sursă de nutrienți, și cine altcineva ar avea acces mai important la cantitatea potrivită de nutrienți decât copilul? Pentru o dezvoltare optimă a celor mici, corpul trebuie să obțină cantitatea potrivită vitamine, minerale și proteine.

Ca părinte, este responsabilitatea dumneavoastră, pentru că îți hrănești copilul. Nu economisiți niciodată mâncarea, mai degrabă energia electrică - de exemplu, nu aprindeți luminile inutil sau opriți televizorul atunci când nu vă uitați și încercați să creați o dietă variată pentru copilul dumneavoastră. Mulți oameni omit următoarele alimente din dieta copilului lor, chiar și fără acestea, organismul în curs de dezvoltare suferă de un deficit.

Multe mame dau peste mezeluri și musli, deși dieta unui copil poate fi aruncată foarte bine cu o varietate de ouă care pot fi preparate. De asemenea, este important, deoarece ouăle au un efect foarte bun asupra dezvoltării mentale și sunt foarte hrănitoare: conțin fosfor, fier, zinc, calciu, potasiu, sodiu, seleniu și magneziu, printre altele.