8 argumente împotriva dulciurilor și 5 sfaturi în schimb

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Tort cu tobe, vată de zahăr, smântână, caramel, gumă, alune sau ciocolată albă. Unii campioni populari la categoria grea din categoria dulciuri. Deci, ce este blând pentru tine? La toate: cât de des seduci? Dacă simți mai mult decât trebuie să știi că nu ești singur cu asta, diavolul gustărilor îl va găsi uneori pe toți. De obicei, când te uiți la televizor, când este teribil de plictisitor să lucrezi când suntem pe podea sau poate la zece seara, pentru a arunca într-o clipă aderarea chinuitoare la dietă în timpul zilei. Oricum ar fi, gustarea este o „crimă” plăcută care dă un sentiment de fericire, ne liniștește și ne aduce lumea copilăriei vechi: prăjiturile bunicii și o felie de ciocolată care trebuia încă împărțită în trei. Totul este frumos până acum, dar există o altă latură a consumului excesiv de dulciuri, condimentate cu o serie de efecte nocive. Am dori să evidențiem acest lucru, plus că am adunat câteva alternative la „infracțiunea legală”.

8 argumente împotriva dulciurilor:

1. Promovează obezitatea

Sigur îți iese din cot, dar este un adevăr trist că dulciurile frecvente contribuie la obezitate. Desigur, poți crește și burtica din alte alimente și multe depind de activitatea fizică, dar faptul este că prea mult aport simplu de carbohidrați este transformat fără milă în grăsime în organism.

Bacsis: Dacă sunteți dulci, este o idee bună să vă împrieteniți cu exerciții fizice regulate și să alegeți întotdeauna produse cu un conținut mai scăzut de zahăr! Nu vă bazați doar pe eticheta „ușoară”, uitați-vă la graficul VNB, adică ghidul pentru valoarea zilnică a aportului!

2. Crește riscul apariției cariilor dentare

Nu se poate afirma fără echivoc că oricine mănâncă o mulțime de dulciuri are dinții cariați, deoarece există genetică și obiceiuri de îngrijire orală care afectează și starea dinților noștri. Cu toate acestea, este un fapt că există un risc. Zaharurile ingerate cu alimente sunt descompuse de bacteriile din gură în acizi, ceea ce este un proces natural în sine, o problemă dacă ne expunem dinții la asta toată ziua cu numeroasele dulciuri și băuturi răcoritoare cu zahăr lipicios. Cealaltă problemă este că de obicei nu mâncăm dulciuri la mesele principale, ci doar din când în când în timpul zilei și, cu cât mai multe persoane mănâncă, cu atât sunt mai mari șansele de apariție a cariilor.

Bacsis: Consumați dulciuri cât mai des posibil și împreună cu mesele principale și aveți grijă de îngrijirea orală adecvată!

3. Provoacă diabetul?

Conștiința publică consideră că consumul excesiv de dulciuri (aportul de zahăr) contribuie, de asemenea, la dezvoltarea diabetului cu debut la adulți (tip 2), dar nu există încă dovezi științifice reale pentru acest lucru. Cu toate acestea, faptul este că diabetul este strâns legat de obezitate și de aici ajungem în același loc.

Bacsis: Verificați în mod regulat glicemia!

4. Câteva cuvinte despre dependența de ciocolată

Cel mai preferat de mulți oameni, ciocolata, de obicei se spune că are un efect de îmbunătățire a dispoziției și de calmare a depresivului. Cu toate acestea, se spune mai puțin că ingredientele nesănătoase (cofeina, teobromina) din acesta pot fi „obișnuite” după consumul regulat, iar lipsa lor provoacă simptome de sevraj, cum ar fi senzația de depresie sau schimbări de dispoziție.

Bacsis: Păstrați o diplomă în consumul de ciocolată și, de preferință, acesta nu ar trebui să fie primul dvs. gând dacă ceva nu reușește sau dacă sunteți trist! Ați prefera să mâncați ciocolată dacă doriți să vă recompensați pentru ceva!

5. Cum răspunde sistemul digestiv?

Din păcate rău. Problema nu este în primul rând bomboanele în sine, ci mai degrabă gustarea. Stomacul nostru poate funcționa eficient și poate digera un alt aliment odată ce acesta a trecut prin el. Prin urmare, este bine să luați o pauză de 3-4 ore între fiecare masă. Cu toate acestea, atunci când gustăm, nu așteptăm acest timp, ci „mâncăm” masa anterioară, astfel încât stomacul nostru intră într-o situație dificilă, deoarece trebuie să facă față cu alimente cu diferite niveluri de digestie în același timp, ceea ce duce la balonare, dificultăți de digestie și stare de rău.

Bacsis: Desert în loc de gustări! Adică nu mâncați dulciuri între mese, ci doar la sfârșitul mesei principale. Dar păstrați-vă temperamentul și în el, atingeți furculița de desert de până la trei ori pe săptămână! De asemenea, evitați să mâncați dulciuri seara, deoarece îngreunează somnul profund.!

6. Machiaj pentru dulciurile noastre

V-ați întrebat vreodată ce face dulciurile de lungă durată atât de frumoase, gustoase și colorate? Ați ghicit, aditivii au o „mână” în materie și, deși trec prin teste riguroase, nu se poate spune că sunt naturali, deci este mai bine să nu exagerați cu consumul lor! Mai mult, unele pot provoca uneori simptome asemănătoare alergiilor.

Bacsis: Ia-ți timpul o dată și gândește conținutul dulciurilor tale preferate! S-ar putea să fiți surprinși, dar va fi cu siguranță instructiv că delicatesa aromată de fructe nu a văzut neapărat ceva desenat pe hârtie ... (Puteți găsi lista numerelor E pe site-ul web al Clientului Conștient. Www.tudatosvasarlo.hu ) Alegeți bomboanele care conțin relativ puțini aditivi sau preparați prăjituri acasă!

7. Poluarea mediului la cel mai înalt nivel

Din păcate, cultivarea și prelucrarea ulterioară a trestiei de zahăr, a sfeclei de zahăr și a boabelor de cacao are la îndemână multe efecte nocive asupra mediului. Pentru a numi doar câteva: insecticide și erbicide, utilizarea îngrășămintelor, poluarea solului și a râurilor, pierderea solului, defrișări sau distrugerea faunei sălbatice. Din păcate, cumpărând bomboane realizate din materii prime create în astfel de condiții, contribuim, de asemenea, indirect la lucruri.

Bacsis: Compania dvs. preferată de bomboane are o reputație ecologică? Urmați-l și, dacă puteți, alegeți zahăr organic, dulciuri!

8. Munca nemiloasă a copiilor

Pentru noi este incredibil, dar mulți copii încă lucrează în condiții periculoase la plantațiile de cacao din Africa de Vest până în prezent. Putem regreta acest lucru, îl putem lăsa de urechi, dar este încă un fapt care relevă o încălcare gravă a drepturilor omului. Dar ce poate face un cumpărător simplu care vrea doar puțini nasi?

Bacsis: Dacă puteți, alegeți o bomboană marcată cu „comerț echitabil”. Din păcate, îl avem încă disponibil doar în magazinele ecologice, de obicei sub formă de ciocolată. Marca echitabilă asigură faptul că produsul este de bună calitate și că niciun copil sau muncitor forțat nu a fost angajat în producția sa.

5 sfaturi în loc de dulciuri:

Mananca fructe! Proaspăt, de exemplu, sub formă de salate de fructe sau sub formă congelată!
Alegeți pentru desert o confecție ușoară pe bază de fructe sau lactate (budincă de fructe, mousse de fructe, brânză de vaci, iaurt etc.).
Mănâncă fructe uscate precum curmale, smochine, prune, stafide, piersici! Deși acestea ar trebui menținute la un nivel minim, deoarece conținutul lor de zahăr este foarte mare, spre deosebire de ciocolată și bomboane, ele au o serie de efecte fiziologice benefice.
Deși nu este dulce, este perfect dacă doriți să mestecați ceva: mâncați semințe uleioase (migdale, nuci, alune, caju etc.), de preferință crude!
Căutați biscuiți și felii de cereale făcute din cereale integrale! ">