8 efecte pe care guma de mestecat le are asupra corpului nostru

De-a lungul istoriei, oamenii au mestecat totul, de la rășină și parafină până la orbită. De exemplu, acum 5.000 de ani, oamenii mestecau bucăți de gudron de scoarță de mesteacăn. Gudronul are proprietăți antiseptice și alte efecte de vindecare, la fel ca guma de mestecat modernă. Evident, există mai mult în acest obicei decât respirația proaspătă sau o mare distragere a atenției. Mult mai mult decât s-a dovedit.

Am dezvăluit câteva mituri despre modul în care guma de mestecat vă poate afecta corpul și suntem bucuroși să împărtășim rezultatele.

1. Îți afectează dinții.

Bine: guma de mestecat fără zahăr este un bactericid eficient. Vă protejează dinții împotriva cariilor dentare și gingivitei, declanșând o producție suplimentară de salivă care spală acizii și resturile alimentare. De asemenea, întărește smalțul dinților folosind calciu și fosfat suplimentar.
Rău: Dar dacă mestecatul dvs. conține zahăr, acesta are un efect negativ asupra sănătății dentare. Bacteriile din cavitatea bucală digeră zahărul înainte de a ajunge la stomac, rezultând acumularea de plăci pe dinți. De asemenea, crește cariile dentare în timp.

2. Îmbunătățește memoria.

Guma de mestecat iti creste ritmul cardiac, creste circulatia sangelui si transporta oxigenul la creier. Unul dintre efectele sale pozitive este impulsul cognitiv pe care îl experimentăm: îmbunătățește vigilența, procesarea gândirii, luarea deciziilor și memoria. Din păcate, nu funcționează pe termen lung - funcționează numai dacă mestecați înainte sau în timpul sarcinilor deosebit de dificile.

3. Ajută la slăbit.

Bine: Guma de mestecat poate uneori să ne suprime pofta de mâncare. După ce mestecă dimineața, oamenii sunt de obicei mai puțin înfometați. Este dulce și cu un conținut scăzut de calorii, deci poate ajuta la reducerea gustărilor. De asemenea, crește consumul de energie, mărește metabolismul și te face să te simți mai puțin epuizat după masă.
Rău: Dar reputația gumei de mestecat ca ajutor dietetic se poate răsturna. Mișcarea de mestecat și saliva constantă îți fac creierul să creadă că ți-e foame. Și guma de mestecat mentol te face să ajungi la alimente rapide în loc de alimente mai sănătoase, cum ar fi fructele, deoarece primul va avea un gust îngrozitor din acesta. Chewers consumă de obicei mai puține alimente pe zi, dar atunci când mănâncă, aduc o mulțime de calorii.

4. Provoacă probleme cu maxilarul.

Mestecarea constantă poate duce la o tulburare care afectează articulațiile maxilarului și mușchii din jurul acestuia. Orice mișcare a maxilarului - mâncând, râzând sau chiar vorbind - este asociată cu dureri severe care uneori se răspândesc până la gât și umeri. Riscul este deosebit de mare dacă mestecați în momente de stres, deoarece oamenii încleștează inconștient dinții atunci când sunt nervoși.

5. Afectează sistemul digestiv.

Bun: Producția suplimentară de salivă în timpul mestecării este un ajutor eficient împotriva bolilor de dimineață. Unii spun că funcționează mai bine decât medicamentul, reducând la fel de repede șansele de vărsături, disconfort abdominal și greață, fiind în același timp mult mai ieftin și mai ușor disponibil.
Rău: Dar vai de tine dacă ai un stomac sensibil sau indigestie. Când mestecați, înghițiți întotdeauna înghițituri mici din aer și vă umpleți stomacul cu gaz, ceea ce poate duce la balonare. Alcoolii din zahăr, adesea folosiți ca îndulcitor, acționează ca un laxativ, provocând crampe, dureri abdominale și diaree.

6. Reduce arsurile la stomac.

Guma de mestecat după masă poate reduce nivelul acidului esofagian. Fluxul de salivă se diluează și neutralizează acidul după mesele grele. Acest lucru poate ajuta la reducerea refluxului acid și a arsurilor la stomac.

7. Îți afectează creierul.

Bine: în mod surprinzător, mestecarea are o superputere anti-stres, care îmbunătățește starea de spirit. Mestecarea acestor lucruri scade cortizolul, un hormon al stresului, iar activitatea simplă de mestecat este relaxantă pentru majoritatea oamenilor. Îndepărtează anxietatea și oboseala și ne ridică starea de spirit pe tot parcursul zilei.
Rău: Dar presiunea constantă pe bărbie crește cantitatea și frecvența migrenelor și durerilor de cap tensionate. În cel mai rău caz, poate duce la dureri de cap cronice. Deci, dacă sunteți predispus la migrene, este mai bine să evitați guma de mestecat complet.

8. Previne infecțiile urechii.

Infecțiile urechii apar atunci când bacteriile se acumulează în tuburile care leagă nasul și urechile. Afectează adesea copiii. Guma de mestecat care conține îndulcitorul natural xilitol ajută la prevenirea depunerii bacteriilor.

Îți place guma de mestecat? Ai observat vreodată vreo schimbare în corpul tău?