8 motive pentru care ar trebui să bei iaurt în mod regulat!
1. Pentru forma potrivită
Dr. Michael Zemel a demonstrat într-un test clinic că consumul de iaurt este mai eficient în pierderea grăsimii corporale și, prin urmare, în slăbirea. Cu doar 2 dl de iaurt pe zi, vă puteți ușura dieta, iar aminoacizii din acesta vă ajută să ardeți grăsimile.
2. Conține bacterii utile organismului
În cazul iaurtului, bacteria benefică sunt micile organisme care trăiesc în sistemul digestiv. Acestea sunt denumite cel mai adesea „cultură vie și activă”. Acestea ajută funcția digestivă în mod corespunzător și elimină microorganismele dăunătoare care pot provoca inflamații sau infecții intestinale. Pentru a crește eficacitatea, este recomandabil să consumați iaurturi care conțin tulpini probiotice și prebiotice pe lângă aceste culturi active.
Aceasta este cultura inoculului iaurtului PRO-PRE, în care activitatea a șase tulpini utile diferite este susținută de trei tipuri de prebiotice. Acestea sunt prebiotice, fibre care sporesc selectiv doar activitatea speciilor bacteriene benefice.
3. Ajută la utilizarea vitaminelor și a altor substanțe din organism
Iaurtul conține multe minerale și vitamine precum calciu, potasiu, fosfor, iod, zinc, vitamina B2, vitamina B5 și B12. Una dintre proprietățile pozitive ale iaurtului este că ajută la absorbția și încorporarea ingredientelor importante în organism.
4. Pentru recuperare mai rapidă după antrenament
Acest lucru este valabil mai ales pentru iaurturile care au un conținut ridicat de proteine pentru a asigura mușchilor necesități de aminoacizi, iar carbohidrații completează energia cauzată de epuizarea după antrenament. Iaurtul ajută la creșterea capacității de absorbție a apei intestinale, îmbunătățind astfel înlocuirea lichidelor.
Cultura inoculului de iaurt PRO-PRE este bogată în proteine cu un conținut ridicat de minerale naturale, de aceea este recomandată și pentru dietele sportivilor.
5. Iaurtul ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale
O proporție foarte mare din populația maghiară (25-30%) suferă de hipertensiune arterială sau alte probleme cardiovasculare. Iaurtul ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism, îmbunătățește nivelul colesterolului și contribuie la buna funcționare a rinichilor.
6. Consumul regulat de iaurt ajută la menținerea răcelilor la distanță.
Un studiu efectuat la Universitatea din Viena³ a arătat că consumul de 1 dl de iaurt pe zi va face celulele T să funcționeze mai puternic și mai activ. Aceste celule combate răcelile și infecțiile. Bacteriile benefice din iaurt ajută celulele din sistemul imunitar să funcționeze mai eficient în timpul apărării.
7. Iaurt să zâmbești mult
Consumul de iaurt reduce prezența în gură a bacteriilor responsabile de dezvoltarea bolii parodontale. Acidul lactic este bun pentru gingii și, de asemenea, protejează smalțul dinților.
8. Iaurtul natural este „personalizabil”
Cel mai bun iaurt este ceea ce îți faci singur!
Este important să știm că microorganismele benefice din iaurt sunt ucise la peste 50-60 ° C. Cu toate acestea, felul în care îl folosești este lăsat pe seama imaginației tale. Iaurtul natural are posibilități aproape nelimitate în gust și funcție.
Nu știm despre iaurtul viu cu o activitate mai mare decât iaurtul realizat din cultura inoculului PRO-PRE. Pachetul conține 6 culturi și 3 prebiotice, precum și concentrat de proteine din lapte integral.
Efectuarea unei palme este ușoară, iar rezultatul final este extrem de fin!
Textul complet al intrării de mai sus va fi citit în numărul următor al revistei SPORTIME.
(1) Numele său este asociat cu peste 140 de studii clinice care au fost publicate .
(2) Studiul clinic a examinat efectul iaurtului asupra grăsimii corporale și asupra masei musculare. Experimentul a analizat 2 grupuri care țineau dieta timp de 12 săptămâni. Singura diferență în dietă a fost că un grup a consumat iaurt, în timp ce grupul de control a primit o sursă calorică și de calciu corespunzătoare iaurtului dintr-o altă locație în loc de iaurt. Rezultatele au arătat că grupul care consumă iaurt a avut o scădere în greutate cu 22% mai mare și o pierdere în greutate cu 81% mai eficientă decât grupul de control. (ref.: 15672113)
(3) Studiul a fost realizat în timpul bolii de iarnă. Dintre participanți, cei care au consumat iaurt în mod regulat au avut mai puține probleme. Deși unii oameni prezentau simptome, boala a fost rapidă. (ref.: 16508257)
Dacă ți-a plăcut această postare, distribuie-o prietenilor tăi!
- 10 1 motiv pentru a nu consuma lapte crud și produse lactate
- 10 motive pentru a mânca legume cu frunze în fiecare zi
- 10 motive pentru a bea mai multă apă - Netamin Webshop
- 10 motive pentru care începem ziua cu apă caldă-miere-lămâie - înfrumusețare
- Ana și Kata cum ajung la sport și de ce ar trebui să-i cunoști cu siguranță Peak Man