8 motive pentru care este bine să consumi unt de arahide în mod regulat

Untul de arahide este o comoară naturală care poate avea efecte benefice asupra organismului, precum reducerea dezvoltării cancerului de sân sau chiar pierderea în greutate. Pe lângă acestea, desigur, s-a dovedit util în alte lucruri, cum ar fi plinul de vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și elementele de care are nevoie corpul dumneavoastră. În articolul nostru de astăzi, am rezumat pentru dvs. efectele benefice ale untului de arahide de care probabil nu ați fost încă conștienți.

1, ajută la reducerea dezvoltării cancerului de sân

Proteinele și grăsimile naturale găsite în arahide pot reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli de sân, cum ar fi cancerul. Cel puțin acest lucru a fost susținut de „Breast Cancer Research Foundation” și „American National Institutes of Health”. Consumul zilnic de unt de arahide are un efect pozitiv asupra organismului, în special asupra sânilor. Dacă nu sunteți alergic la acesta, nu ezitați să îl adăugați la dieta dumneavoastră.

care

2, Creșteți pierderea în greutate

S-a dovedit că untul de arahide a fost exclus din multe diete, deoarece a fost considerat prea gras. La rândul său, arahidele sunt o sursă bogată de proteine ​​și fibre, care are un efect benefic asupra organismului. Este bogat în substanțe nutritive și nu crește nivelul zahărului din sânge. Dacă mănânci două linguri de ea pe săptămână, șansele de a pierde în greutate cresc.

3, reduce stresul

Untul de arahide conține un așa-numit beta-sitosterol, care poate ajuta la normalizarea hormonilor de stres numiți cortizoli. Conține grăsimi sănătoase, antioxidanți, fier, magneziu, calciu și vitamina C pentru a ajuta la echilibrarea imperfecțiunilor organismului, care vă vor face să vă simțiți mai bine.

4, Stimulează activitatea creierului

Vitamina E, zincul, magneziul și niacina din alune susțin activitatea creierului. Vitamina E poate îmbunătăți memoria, care afectează în principal persoanele în vârstă. Mai mult, s-a demonstrat că ajută la reducerea dezvoltării bolii Alzheimer. Conștient de acest lucru, o sticlă de unt de arahide poate fi un mic cadou bun pentru dragii bunicilor!

5, Regenerați mușchii după antrenament

Grăsimile și carbohidrații din acesta vă umple corpul cu suficientă energie pentru a vă menține în formă pe tot parcursul antrenamentului. Potasiul joacă un rol cheie în regenerarea și recuperarea mușchilor. Poate preveni chiar formarea de crampe musculare.

6, Reglați tensiunea arterială

Are o altă caracteristică fantastică, care nu este altceva decât să poată scădea tensiunea arterială. Acest efect poate fi atins în combinație cu magneziu. Iar arahidele sunt foarte bogate în aceste minerale.

7, reduce șansele de a dezvolta diabet

O altă proprietate minunată a untului de arahide este capacitatea sa de a reduce riscul de a dezvolta diabet. De fapt, arahidele au un conținut ridicat de grăsimi, dar acestea sunt grăsimi nesaturate, care sunt sănătoase pentru organism. Sunt capabili să regleze stabilitatea glucozei și a insulinei. Oamenii de știință de la Universitatea Harvard au găsit rezultate uimitoare - femeile care consumă în mod regulat unt de arahide își reduc riscul de a dezvolta diabet cu 21%.

8, Bine pentru mamele însărcinate

S-a constatat că consumul de unt de arahide are un efect pozitiv asupra fătului, făcând copilul tolerant la anumite alimente, făcând mai puțin probabil să dezvolte o alergie alimentară. Elementele utile ale arahidelor pot îmbunătăți și sănătatea mamei.

Îți place untul de arahide? Ați găsit articolul util?