Consumul excesiv de carne 9 este o consecință șocantă

Cine mănâncă carne cu carne în fiecare zi a anului poate face mai mult rău sănătății decât crede.

1. Mai puțină aport de vitamina C și colagen

Dacă mâncați prea multă carne, este posibil să consumați mai puține alte alimente, spun dieteticienii. Și ce dreptate au! De exemplu, vitamina C care stimulează imunitatea și colagenul care îmbunătățește pielea nu se găsesc în multe alimente de origine animală, așa că încercați să încorporați cât mai multe alimente pe bază de plante în dieta dumneavoastră.!

2. Boli mai frecvente

Ca și în exterior, interiorul poate fi afectat de deficiența de vitamina C. Dacă simțiți că nu puteți face față răcelii sau că vă răciți din ce în ce mai des, nu numai că trebuie să vă umpleți rezervele de vitamine, dar trebuie să vă schimbați și dieta. De exemplu, dacă urmezi o dietă keto, probabil că nu mănânci fructe - ceea ce este o mare greșeală deoarece conțin majoritatea vitaminelor care stimulează imunitatea!

3. Constipație

Carnea nu conține fibre și, în absența lor, pot apărea constipație și constipație. Pentru a vă readuce metabolismul la un ciclu sănătos, construiți cât mai multe fructe și legume în dietă. Prunele și pere, de exemplu, pot fi de ajutor rapid dacă aveți constipație.

4. Creșterea colesterolului

Pe lângă crampe, o altă consecință a deficitului de fibre este creșterea nivelului de colesterol rău (LDL), care poate duce și la boli cardiovasculare. Este timpul să vă opriți cu salam, cârnați, hot dog și slănină!

5. Puffiness

Acizii grași saturați din carne pot provoca balonări, ceea ce în mod normal nu ar fi o problemă cu o dietă sănătoasă și variată, bogată în legume și vitamine. Dar, din moment ce nu intră în organism suficient antioxidanți care „ameliorează stomacul”, trebuie să vă confruntați și cu durerile intestinale, precum și cu gazificarea.

6. Piatra la rinichi

Consumatorii cu mai multă carne decât media trebuie să facă față și simptomelor neplăcute și dureroase ale pietrelor la rinichi. Din păcate, aceasta este o consecință inevitabilă a compusului purinic excesiv produs de proteinele animale, care poate fi transformat în calculi renali atunci când este amestecat cu acid uric. Dacă ar fi să vă schimbați dieta, acest plan de masă super a fost inventat chiar împotriva pietrelor la rinichi.!

7. Creșterea în greutate

Deși proteinele din carne contribuie și la construirea mușchilor, dacă mănânci prea mult din ele, poți ajunge cu ușurință la cealaltă parte a calului. Dacă mănânci mai multe proteine decât ai nevoie, acestea sunt deja depozitate și depozitate în corpul tău ca exces de greutate.

8. Deshidratare

Excesul de acid uric produs din cauza consumului excesiv de carne vă poate irita cu ușurință rinichii, făcându-vă mai ușor să vă uscați decât în medie. Pentru a scăpa de compușii dăunători din corpul dvs. cât mai curând posibil, trebuie să beți multă apă - așa că nu uitați să vă umpleți fluidele în mod regulat.!

9. Daune mediului

Pe lângă propria sănătate, dăunează și mediului înconjurător consumând prea multă carne. Să dăm un exemplu: pentru a produce 1 kg de carne de vită, emitem de 540 ori mai mult dioxid de carbon decât cultivarea a 1 kg de legume sau fructe. Date minunate, nu? Dacă vă limitați puțin consumul de carne, nu numai că sănătatea dvs. va fi recunoscătoare, dar și Pământul!