9 semne surprinzătoare de depresie

Aproape toată lumea recunoaște depresia clasică, cu simptomele ei severe de tristețe și deznădejde. Dar dacă începeți brusc să vă plângeți de dureri de stomac sau deodată vă simțiți prea vii? Ascultă acolo pentru că s-ar putea să fii deprimat fără să știi despre asta.

Simptomele depresiei nu sunt la fel ca tristețea, spun cercetătorii. Pacienții sunt reticenți să admită - pe de o parte, deoarece se simt slabi și, pe de altă parte, deoarece semnele nu sunt identificate cu boala. Cheia este să recunoaștem problema, deoarece cu cât tratamentul este început mai repede, cu atât mai repede revine un stil de viață sănătos.

Iată nouă semne surprinzătoare că, dacă le experimentezi, nu le ignora.

1. Ai durere

Depresia și durerea se mișcă pe aceeași cale biologică. Cercetările arată că trei sferturi dintre persoanele cu depresie se plâng de dureri cronice. Un alt sondaj a constatat că persoanele deprimate suferă de patru ori mai multe dureri de gât și lombare decât persoanele sănătoase. Este posibil să simțiți și dureri abdominale și de cap sau să fiți mai puțin tolerant la durere. Acest lucru se datorează faptului că activitatea creierului indică mai multă emoție și mai puțină luptă.

2. Te grăbești constant și te învârti

De unde vine această rotire suplimentară? Poate motivul pentru care ai mâncat înghețata aseară? Sau din mesele semifinite pe care le-ați făcut pentru că nu ați avut chef să cumpărați și să gătiți mult timp? Alimentele consumate ca consolare pot crește nivelul de serotonină din creier, care sunt responsabile de fericire, iar consumul emoțional duce la obezitate, vinovăție și rușine. Vestea proastă este că nu vindecă simptomele care provoacă depresie. Potrivit unui studiu, stresul și depresia duc la pierderea în greutate. În mod ironic: depresia învinge apetitul.

3. În curând vei ieși din fluxul tău

Dacă chiar și cea mai mică nenorocire te face să fii extrem de furios sau mormăiești în mod constant, probabil că ești deprimat. Potrivit unui studiu, persoanele deprimate sunt neprietenoase, iritabile, inteligente sau furioase. Și odată ce ești negativ, este mai ușor să găsești locuri cu dispoziție proastă.

4. Nu simți nimic

Te simți gol? Indiferent? Sunt lemnoase? Majoritatea dintre noi găsim motivație în fiecare zi pentru a ne ridica din pat dimineața. Fie că este vorba de muncă, practică, ceva activitate socială sau pregătirea micului dejun. Dar pentru persoanele deprimate, aceste forțe de tracțiune nu funcționează. Lucrurile care odată îți aduceau lacrimi sau zâmbete pe față nu mai funcționează. Acest tip de comportament „zombie” este un semn al depresiei care te va face rece, îndepărtat sau distanțat, împingându-te de la tine oameni care altfel ți-ar oferi dragoste și înțelegere.

5. Veți avea și trei cocktailuri seara

Consumul de mai multe pahare cu alcool înainte de culcare înseamnă mai mult decât alergarea unei zile obositoare. Aproape o treime dintre persoanele deprimate au probleme cu alcoolul, spun cercetătorii. Și în timp ce primul pahar poate zbura în cer, al doilea sau al treilea amplifică emoțiile negative precum otravă, agresivitate, anxietate și apoi te împinge într-o depresie și mai profundă. Este important de reținut: nu trebuie să fii un alcoolic furiv pentru a bea prea mult. Limita sănătoasă este o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați.

6. Faceți clic pe el pe Facebook

Este posibil să faceți jocuri de noroc sau cumpărături. De obicei faci ceva prea mult, mai ales online. Mai multe cercetări arată că oamenii care trăiesc obsesiv pe World Wide Web și au mai multe conexiuni virtuale decât cele vii sunt predispuși la depresie. Se pot simți oprimați în relațiile lor umane reale și/sau pot folosi lumea online pentru a scăpa de gândurile și sentimentele lor. Deși dependența de internet și depresia sunt diagnosticate în două moduri diferite, există adesea o suprapunere.

7. Visezi mult

Ai visat mult în ultima vreme? De exemplu, ești o vedetă de film, poate te îndrăgostești nebunesc sau șeful tău este avers față de tine? Psihologii spun că suntem cei mai fericiți atunci când gândurile noastre sunt în prezent. Dacă visăm, vom fi dorinți, anxioși și nefericiți. Deși visarea cu ochii deschiși ne poate ajuta să găsim soluții creative la problemele noastre, de multe ori ne face să ne simțim prost.

8. Nu te poți decide

Luăm mai mult de 70 de decizii conștiente pe zi, iar cele mai multe dintre ele sunt irelevante. De exemplu, cum stai în pat sau te ridici? Ar trebui să mă îmbrac sau să stau în pijamale? Ar trebui să iau fulgi de ovăz sau ouă la micul dejun? Citesc sau mă uit la televizor? Când suntem deprimați, aceste decizii pot fi mari plăgi. Aceste lucruri mici la care nu ne gândim de obicei de două ori pot deveni brusc întrebări serioase.

9. Nu spălați dinții

Potrivit unui studiu, mai mult de jumătate dintre persoanele cu depresie neglijează igiena orală. Cu cât aveți mai multe probleme dentare, cu atât este mai severă depresia. Dacă nu vă pasă cum arătați afară, este un semn puternic că aveți și o problemă în interior.