Competiția este decisă, avem cea mai eficientă dietă

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Primele cinci diete generale, potrivit experților, sunt: DASH, dieta mediteraneană, TLC sau schimbarea stilului de viață terapeutic, Weight Watchers și dieta Mayo Clinic. Din păcate, cele mai multe dintre acestea sunt abia cunoscute de noi, așa că nu câștigăm prea multe din faptul că US News & World Report a încercat să evalueze metodele.

În orice caz, DASH, cunoscut și sub numele de dieta hipertensiunii, s-a dovedit a fi cel mai eficient în competiție. A fost inițial inventat pentru persoanele cu tensiune arterială crescută, o dietă specială care a precedat dietele de succes precum Atkins sau Slim Fast.

Potrivit experților, metoda DASH poate preveni supraponderalitatea și este eficientă pe termen lung. Dieta conține o mulțime de legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, semințe, iar printre carne, necesită consumul de pește și carne de pasăre. Limită la minim consumul de carne roșie, alimente și băuturi cu zahăr, chiar și potrivit pentru diabetici.

Compilarea clasamentului a fost precedată de o cercetare serioasă. Dieteticienii și specialiștii în inimă și diabet au examinat 20 de diete și apoi le-au clasificat în mai multe categorii: cea mai bună dietă generală, cea mai bună dietă comercială, cea mai bună dietă, cea mai bună dietă diabetică și cea mai prietenoasă inimă.