A fi supraponderal este doar un obicei prost?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

obicei
Conform datelor maghiare, numărul persoanelor obeze este de 2 milioane, iar numărul persoanelor supraponderale este de 4 milioane. Date uimitoare. Toată lumea știe că kilogramele în plus nu numai că cauzează „disconfort” estetic - și deci stimă de sine, ci prezintă și un risc serios pentru sănătate. De ce majoritatea populației este obeză atunci?

Cauzat de condiții externe?

Explicația evidentă este că circumstanțele ne obligă să fim supraponderali, deoarece industria alimentară preferă să dezvolte produse care duc la obezitate. Motivul pentru aceasta nu este o conspirație malefică a industriei, ci faptul că îngrășarea materiilor prime (făină albă, zahar granulat, sirop de porumb etc.) sunt ingrediente alimentare disponibile la prețuri mici și versatile. Se pare că totul este dat pentru a învinui mediul nostru pentru anvelope plutitoare nedorite; dar să nu uităm că nimeni nu va avea o armă la cap pentru a mânca aceste alimente. Cu puțină orientare, toată lumea poate învăța ce sunt alimentele cu adevărat sănătoase; și, de asemenea, o planificare care nu consumă prea mult timp poate rezolva problema lipsei de a mânca alimente pentru îngrășare, chiar și în graba vieții de zi cu zi.

Predispoziția genetică este motivul?

O explicație evidentă pentru a fi supraponderal este că genele cuiva te judecă ca fiind grasă. Într-adevăr, trăsăturile genetice influențează foarte mult, de exemplu rata metabolica și fizic. Problema acestei explicații este că cercetările științifice au dovedit că genele și dotările nu sunt în niciun caz atât de decisive pe cât credem. Cercetările au descoperit că, cu stilul de viață potrivit, unele gene pot fi activate și dezactivate, corectând astfel marea majoritate a relelor noastre. După cum spune înțeleptul înțelept, „genetica umple revista, dar stilul de viață apasă pe trăgaci”. Oricât de răi am fi, corpul uman nu se poate îngrășa din aer, doar din ceea ce mâncăm. Referirea la trăsăturile genetice este într-adevăr o politică tipică a strutului, o evitare a responsabilității - și deci a posibilității unei soluții.

„Unul dintre motivele suferinței noastre este că urmăm obiceiul”

De cele mai multe ori, totuși, nu suntem victime ale reclamelor sau ale îngrășării tradițiilor familiale, ci dezvoltăm obiceiuri proaste din ignoranță. Exemplul meu este că nu am acordat deloc atenție alimentației sănătoase în anii de facultate. Frumos a format asta Nu am mâncat prea mult micul dejun, doar pe la ora 10 un bar cu brânzeturi și o cafea, și apoi, bineînțeles, am fugit pe frigider pe rând seara, flămând. În momentul în care mi-am amintit, în locul unui tânăr dalian, un om de burtă se uita înapoi din oglindă. Știu de atunci că mi-am încetinit metabolismul, omitând regulat micul dejun, iar cu făina mea albă în bara de brânză și cafeaua mea bună cu zahăr, am stabilit baza pentru foamea de lup ulterioară. M-am considerat obeză după obiceiuri simple și minuscule.

Greutatea optimă pe tot parcursul vieții, râvnita „pierdere în greutate permanentă”, depinde, prin urmare, de faptul că ne putem recunoaște obiceiurile proaste și slabe și le înlocuim cu obiceiuri sănătoase. Aceste schimbări nu înseamnă că trebuie să renunți deloc la mâncarea plăcută! Trebuie doar să ne modelăm stilul de viață conform regulilor corecte. Baza tuturor acestor lucruri este de a învăța principiile unui stil de viață sănătos și apoi de a compara cu cruzime sincer ceea ce știm cu propriul nostru mod de viață. Atunci trebuie doar să facem tot posibilul Peste 40 de zile ne vom înlocui obiceiurile proaste cu obiceiuri noi, iar supraponderalitatea nu va mai fi prezentă niciodată în viața noastră.

De fapt, totul este atât de simplu, dar cel mai dificil, deoarece cea mai mare provocare din viața umană este schimbarea.