Guru de fitness

Oricine iubește să alerge adeseori aduce omagiu acestei pasiuni chiar și vara. Cu toate acestea, precauția nu dăunează în zilele toride. Te descurci bine să-ți răsfeți pasiunea dimineața sau doar seara târziu, deoarece în căldura arzătoare nu numai că nu are sens să alergi, dar te poți chiar pune în pericol grav dacă nu iei căldura în serios . Mai degrabă ridicați-vă la timp și alergați în zori, dar este, de asemenea, o idee minunată să cumpărați pantofi de alergat seara, deoarece nu mai este atât de multă căldură și briza suflă puțin. Vara, poate vrei să aduci câteva accesorii cu tine dacă ai chef să alergi.

Vara, dacă poți, alergă într-un top fără mâneci sau într-un sportiv, astfel încât axilele tale să fie ventilate și să nu se încălzească la fel de repede. Cea mai bună alegere este făcută din bumbac, deoarece nu veți transpira la fel de mult sau nu vă veți ajuta să vă păstrați corpul rece și uscat.

Purtați pantaloni de alergare care sunt cei mai buni dacă ajungeți deasupra genunchilor și este cu siguranță important ca acesta să fie și din material absorbant bun.

Unii alergători jură de pachetul de hidratare, care, desigur, include apă. Cu toate acestea, mulți poartă doar o sticlă de apă cu ei. Indiferent de alegerea acestuia, este important să aveți nu numai apă ca ornament, ci și să o beți la anumite intervale pentru a preveni dezvoltarea unei stări deshidratate.

Este important să începeți de acasă doar cu pantofi de alergare de calitate și confortabili, deoarece acest lucru va evita accidentele neplăcute. Toată lumea are marca și modelul său preferat. Indiferent pe care îl alegeți, ideea este să fiți confortabil și sigur. Asigurați-vă că purtați șosete din bumbac, deoarece aceasta va absorbi cu ușurință transpirația. Dacă nu porți astfel de șosete în timp ce alergi și chiar și pantofii tăi sunt inconfortabili, atunci alergatul nu va fi o plăcere, ci un chin pentru tine.

Vara, purtați întotdeauna o pălărie pe cap, chiar dacă nu porniți în lumina puternică a soarelui. Capacul protejează împotriva radiațiilor UV și, dacă îl trageți bine în ochi, chiar și ochii dvs. se pot bucura de o anumită protecție împotriva razelor solare.

De asemenea, puteți purta ochelari de soare care oferă o protecție eficientă împotriva razelor nocive ale soarelui. Există ochelari de soare speciali special pentru alergători. Dacă puteți, asigurați-vă că îl sacrificați, deoarece acest lucru vă va proteja propria sănătate.