Guru de fitness

este

A fi supraponderal este asociat cu o mulțime de probleme de sănătate. Potrivit rapoartelor, aproximativ 2,8 milioane de decese sunt revendicate în fiecare an la nivel mondial din cauza complicațiilor cauzate de obezitate și obezitate morbidă. Indicele de masă corporală al persoanelor afectate, IMC este cuprins între 25 și 29, experții spun că acesta este intervalul IMC al supraponderalității. Aproximativ 27% din populația Ungariei este obeză morbid și mulți au recunoscut deja că această boală poate fi fatală. Persoanele supraponderale tind să aibă tulburări de somn, dificultăți de respirație, sunt mai predispuse să se îmbolnăvească și suferă de oboseală cronică. Stima lor de sine este scăzută, deoarece mass-media promovează frumusețea oamenilor slabi și subliniază obezitatea ca o afecțiune anormală.

Există mai mulți factori care pot provoca obezitate anormală. Una este atunci când o persoană mănâncă mai mult decât procesează în timpul metabolismului normal, ducând la exces de greutate și acumulare de grăsime, de obicei în jurul abdomenului. În alte cazuri, obezitatea este de origine genetică, ceea ce înseamnă că persoana în cauză nu mănâncă neapărat mult, totuși metabolismul și digestia sa sunt lente. Pentru mulți, este o combinație a celor doi factori la care contribuie foarte mult și un stil de viață sedentar. Acesta din urmă implică puțini exerciții fizice și o lipsă de pregătire, dar este, de asemenea, tipic pentru persoanele din societățile de asistență socială care tind să parcurgă distanțe chiar mai mici cu mașina. Cu toate acestea, exercițiile fizice regulate sunt eficiente împotriva obezității.

Joggingul este una dintre cele mai eficiente arme în depășirea obezității patologice. În majoritatea cazurilor, nu este necesar să schimbați permisul la sala de sport, puteți face și jogging în apropierea reședinței. Același lucru este valabil și pentru mersul pe jos. Niciuna dintre formele menționate de antrenament nu consumă timp, 20 de minute de exerciții pe zi produc deja rezultate extrem de spectaculoase.