Csaba Lénárt Antrenor personal

În cele două postări anterioare, am încercat să definesc ce sunt suplimentele alimentare și le-am disecat puțin, pentru cine, cât de util, dăunător sau chiar important este să le luați. În ultima secțiune, aș dori să ating un pic mai mult efectele suplimentelor alimentare asupra corpului femeilor și copiilor și să rezum pe scurt opinia mea cu privire la acest subiect.

Așa cum am scris despre asta înainte, în cazul sportivilor și culturistilor, utilizarea unui supliment alimentar atent selectat și de înaltă calitate poate fi chiar utilă, deoarece poate îmbunătăți rezultatele sportive în mod indirect sau direct într-un fel. Acestea includ vitamine, minerale, proteine, extracte din plante și aș putea lista mai multe. În astfel de cazuri, suplimentul alimentar poate, de asemenea, să poată compensa cererea crescută de substanțe nutritive cauzată de exerciții fizice grele, dar nu pot să stresez, ar trebui să luăm produse selectate numai cu ajutorul unui specialist, deoarece ne putem salva de sănătatea gravă Probleme. În astfel de cazuri, totuși, vorbim mai ales despre sportivi de sex masculin. Dar cu doamnele?

Rolul suplimentelor nutritive în viața de zi cu zi a femeilor care duc o viață activă

Majoritatea femeilor nu au nevoie de suplimente nutritive, ceea ce au, dar în multe cazuri, întrucât aceste produse sunt în mare parte promovate de bărbați robusti și, să fim sinceri, nu foarte multe doamne doresc un astfel de fizic. Cu toate acestea, în multe alte moduri, acolo unde este cazul, suplimentele alimentare pot fi benefice și pentru femei. Acest lucru se datorează faptului că, la fel ca în cazul bărbaților, nevoia de substanțe nutritive crește pentru femei din cauza poverii suplimentare cauzate de un stil de viață activ, sportiv. Cu ajutorul suplimentelor nutritive, puteți satisface nevoile crescute ale organismului mai repede și mai ușor. Desigur, aceasta nu este încă o opțiune pentru a înlocui o dietă sănătoasă. În toate cazurile, utilizarea suplimentelor alimentare poate fi doar un fel de „suport” pentru organism, nu poate juca un rol substitut în nici o formă.

Cei mici care mănâncă multe cereale integrale, fructe și legume proaspete nu trebuie să ia o vitamină. Cu toate acestea, există excepții, desigur. Există copii pretențioși și există, de asemenea, gospodării în care gătitul zilnic este nerezolvat și pot exista constrângeri financiare asupra unei nutriții adecvate. Se pune întrebarea cât de relevantă este utilizarea suplimentelor alimentare în astfel de cazuri. Este propria mea părere că suplimentele alimentare nu sunt în niciun caz un substitut pentru o masă sănătoasă. Dar combinarea unei diete complete și a unor suplimente alimentare poate fi o soluție pentru a evita diferite stări de deficiență. Mă gândesc aici la familiile care trăiesc în circumstanțe mai modeste, unde, de exemplu, multivitaminele și alte suplimente alimentare îi ajută pe copii să se dezvolte sănătos. Cu toate acestea, la această vârstă, este și mai important ca părinții să se asigure că părinții aleg suplimentele alimentare potrivite pentru copiii lor.

Problema suplimentelor alimentare este un subiect foarte divizator până în prezent. Mulți nu ar putea să-și imagineze viața de zi cu zi fără ei, în timp ce alții nu i-ar lua fără bani. Cred că nimic nu este niciodată alb sau negru, așa că nici unul nu poate fi complet respingător sau pur și simplu orbește entuziasmat de acest subiect. Suplimentele alimentare corect selectate, de înaltă calitate și dozate corespunzător pot, în multe cazuri, să ofere un sprijin corpului nostru, pe care altfel nu l-am putea face atât de ușor. Dar că avem nevoie de el, nu îl putem afirma cu fermitate și toată lumea ar trebui să uite că o dietă sănătoasă poate fi înlocuită prin utilizarea suplimentelor alimentare.