Aceasta este una dintre cele mai mari minciuni din industria fitnessului

În lecția de astăzi, voi scoate vălul de la un secret ascuns de mult în industria fitnessului, care vă poate ajuta mult în a vă face efortul de slăbire mai eficient.

Mai întâi, să ne uităm la ce este în neregulă cu cele mai multe remedii miraculoase:

Pierderea rapidă în greutate promite în scurt timp
Dependență declanșează

Dar de ce este o problemă dacă slăbești rapid și despre ce fel de dependență vorbim?

Pierderea în greutate apare atunci când Mai mult arzi mai multe calorii decât iei, adică calorii deficit (deficit). Valoarea optimă pentru scăderea de calorii este nivelul de aport 20-25%. Când cineva vrea brusc să slăbească - și sunteți atât de mulți dintre voi - austeritatea poate fi dublă sau chiar triplă a valorii optime. În acest caz, desigur, balanța poate arăta rapid numere frumoase, care, totuși, nu este afișată proporțional cu viteza de slăbire rata metabolica scădea. Fiecare dietă îți pierde metabolismul, dar nu contează cât de repede! Pierderea bruscă a greutății poate provoca daune grave care nu vor trece neobservate mai târziu. Un astfel de semn este de durată stagnare. Din moment ce vedeți că nu pierdeți în greutate, ați redus și mai mult aportul de calorii, lucru pe care îl puteți da seama acum, daune suplimentare cauzele metabolismului. După un timp, nu vei mai putea să postesti repede, nici din punct de vedere fizic, nici mental, și vei începe să mănânci, ceea ce te va readuce rapid la starea dinaintea dietei și chiar mai rău. Tristul este că suferi mult pentru a te ingrasa.

Când crezi că s-a terminat o dietă?

Pentru că, potrivit lor, nu atunci când ai slăbit, ca în majoritatea cazurilor te îngrași, adică nu s-a schimbat nimic în cele din urmă. Ce vei face după aceea? Încerci un alt panaceu obsesie dieta minune in timp ce starea ta metabolică se agravează.

Înșelăciunea majorității medicamentelor care slăbesc constă în faptul că consumă atâta timp cât îl folosești. Te fac dependent de produs și după ce slăbești - dacă ai slăbit - îți eliberezi mâna, te îngrași din nou, cumperi din nou medicamentul, cheltuiești alte zeci de mii inutil. Dar acesta nu este cel mai mare păcat pentru industria de fitness!

Impactul industriei fitnessului asupra imaginii de sine

Industria fitnessului pune presiune asupra imaginii de sine în două puncte:

De la afișe la bikini, fete maro ciocolată care îți zâmbesc, proclamând că numai fesele bine antrenate pot fi fericite sub 15% grăsime corporală prin eșecurile continue ale vieții tale și produse inutile.

Ești uimit că ai întreprins o sarcină dificilă? De multe ori munca nu este dificilă, doar instrumentele adăugate nu sunt potrivite. Nu este vina ta că nu poți slăbi!

Dar trebuie să slăbești deloc?

Întrebarea poate părea ciudată, dar am avut deja un invitat cu care am vorbit despre pierderea în greutate în continuare, de dragul sănătății sale. Nu contează că vrei să slăbești pentru că chiar o faci ai nevoie o ai, fie pentru că lumea, fie poate pentru cineva din familia ta se așteaptă de la tine! Cred că necesar pierderea în greutate te va ajuta să fii persoana pe care ți-ai dorit întotdeauna să fii. Mai deschis, mai pozitiv, mai strălucitor, mai atractiv, mai curajos, mai exemplar, mai fericit. De asemenea, cred că odată cu creșterea stimei de sine, lumea va deveni un loc mai bun pe măsură ce vom avea impact asupra oamenilor din jurul nostru.

Cea mai mare minciună din industria fitnessului este că după ce îți distorsionezi imaginea de sine vă prescrie un medicament pe care trebuie să îl luați constant pentru a pierde în greutate în timp ce (la fel ca majoritatea medicamentelor) problema nu elimină cauza reală! Nu vă lăsați dependenți de aceste „minuni” și nu vă lăsați să credeți că o serie de pierderi în greutate eșuate este doar vina ta! Simțiți-vă liber să cereți ajutor atunci când aveți nevoie, dar niciodată nu depinde de la nimeni și de la nimic!