Aceasta va fi mâncarea ta preferată: îți va micșora cu adevărat talia!

Avem un motiv convingător pentru a face din migdale nazidul meu preferat, dacă nu ar fi fost deja.

Toată lumea urmărește asta acum!

Un șofer care fugea de poliție pe M1 era beat, fără drepturi legale - Imagini de la fața locului

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Potrivit unui studiu al Journal of the American Heart Association, migdalele ar trebui consumate și la dietă. Mai mult, este explicit obligatoriu!

Cercetătorii își bazează această concluzie pe o examinare amănunțită a două grupuri de subiecți testați. În special, participanții au monitorizat nivelurile ridicate de LDL (miletesterol rău) timp de 12 săptămâni, descoperind efectul de binecuvântare al amigdalelor ca efect secundar.

În primele șase săptămâni, un grup a primit 28 g de migdale pentru gustare, în timp ce membrilor celuilalt grup li s-a permis să consume o brioșă bogată în carbohidrați. În afară de gustare, membrii celor două grupuri au urmat aceeași dietă.

După șase săptămâni, unii din grupul care mănâncă migdale au primit și brioșe ca gustare, în timp ce alții au rămas cu migdale.

Rezultatul surprinzător a venit la sfârșitul celei de-a 12-a săptămâni: deși greutatea corporală totală nu s-a modificat la gustarea fie a brioșei, nici a migdalelor, dimensiunea tamponului de grăsime de pe abdomen și talie a consumatorilor de migdale a fost semnificativ redusă.

Acest lucru este, de asemenea, interesant, deoarece brioșele și 28 g de migdale conțineau același număr de calorii (273 și 253), iar dieta a fost aceeași în ambele cazuri.

Dovezile arată că, la aceeași valoare calorică, nu contează ce consumăm. Faptul că migdalele sunt la fel de bogate în proteine, fibre și vitamina E ca brioșele au influențat probabil rezultatele cercetării.

Migdalele pot fi rozătoarea ta preferată?

Grăsimea se topește din această băutură