Acest lucru ar trebui să știți despre antrenamentele cardio dimineața! A Fitness

Cinci super fructe și legume ar trebui să încercați cu siguranță

5 motive pentru care femeile să lucreze cu greutăți!

Probabil că ai auzit asta antrenament cardio dimineața cel mai eficient atunci când arderea grăsimilor este scopul tău. Care este baza științifică pentru această afirmație? Cât de eficientă este această metodă? În acest articol, vom căuta răspunsuri la aceste întrebări.

Este mai bine un subiect de dezbatere eternă dacă să te antrenezi dimineața pe stomacul gol sau cu rezervorul plin. Cercetări recente susțin instruirea pentru o dimineață de post, dar dacă ne adâncim în vasele internetului, putem, desigur, să găsim câteva contraexemple. De aceea este dificil să ajungem la o concluzie, dar încercăm acum.

Mulți sportivi preferă cardio pe stomacul gol dimineața, crezând că așa folosesc grăsimea acumulată ca sursă de energie. Cu toate acestea, această afirmație nu poate fi susținută de nicio cercetare și nici nu este dovedită de funcționarea de bază a corpului nostru. Antrenamentul cardio implică în principal pierderea musculară de la început. Deci, dacă obiectivul dvs. nu este să pierdeți masa musculară, vă recomandăm să nu faceți cardio pe stomacul gol.

Care sunt beneficiile unui antrenament de dimineață?

Desigur, exercițiile fizice au o multitudine de beneficii, iar exercițiile de dimineață au efecte și mai pozitive. După un mic dejun făcut din ingrediente excelente, un antrenament de dimineață poate contribui chiar la o dezvoltare mai rapidă.

Antrenamentul de dimineață este minunat pentru trezire și energizare.
În timpul antrenamentului de dimineață, există săli de sport goale sau pe jumătate goale în care nu trebuie să așteptați mașini sau echipamente.
Exercițiile de dimineață îți încep metabolismul, ceea ce va face ca metabolismul să funcționeze la un ritm mai mare în următoarele 24 de ore.,
Exercițiile de dimineață s-au dovedit a reduce stresul
Performanța în timpul zilei crește
Exercițiile fizice regulate dimineața ajută la dezvoltarea exercițiilor fizice regulate

Acum puteți merge sau nu pentru un cardio dimineața pe stomacul gol?

Întrebarea este legitimă, deoarece limbajul scalei nu tinde, dar, desigur, aceasta este decizia fiecăruia. Dacă încercați cardio dimineața pe stomacul gol, nu veți pierde nimic! Nu trebuie să vă fie frică dacă vă puteți ridica devreme și zahărul dvs. nu va cădea sau vă veți îmbolnăvi de el. Bineînțeles, nu este rău să ai un pic de proteine și un pic de BCAA care să se rostogolească în fața lui. Dar, în afară de toate, putem spune doar că merită încercat.

Dacă doriți să vă încercați antrenamentul de dimineață, așteptăm cu nerăbdare săli de sport AFitness. Dacă ajungeți pe stomacul gol, dar totuși aruncați ceva înainte de antrenament, puteți alege dintr-o multitudine de proteine de calitate și alte suplimente alimentare la recepție. 🙂