Acest lucru este mâncat la micul dejun de către cei a căror meserie este sănătatea

Toată lumea știe deja că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei - nu contează cum îți începi ziua, cât și ce calitate ai mâncat imediat după ce te-ai trezit. Cine mai bine să știe ce este un mic dejun bun decât cei a căror meserie este sănătatea? Am adunat cel mai faimos, care se ocupă de un stil de viață sănătos bloggeri și experți cu privire la ce să mănânci la micul dejun.

Delicios, Ella

Un blogger britanic bazat pe plante pe dietă trăiește, așa că majoritatea micurilor dejun tradiționale sunt renunțate la el.

În plus, îi place mâncarea dulce, așa că trebuie să facă față unei duble provocări dacă vrea să înceapă ziua sănătoasă.

Micul dejun preferat este terci, pe care l-ai înmuiat cu o seară înainte cu lapte de caju, apoi cu semințe și cu fructe consumă.

Natasha Oakley

Antreprenorul vedetă Instagram își alternează micul dejun în funcție de dorința sărată sau dulce, desigur că alege întotdeauna doar ingrediente sănătoase.

Pentru versiunea dulce iaurt grecesc amesteca putin cu muesli și cu fructe de pădure și a mâncat ouă amestecate cu sare avocado cu pâine prăjită.

Ziua Sarah

Un blogger australian de fitness nu poate mânca nici gluten, nici lactoză, motiv pentru care de cele mai multe ori cu avocado întins pe pâine proteică și ton începeți ziua sau luați o delicioasă periuţă se face din banane, praf de proteine și gheață.

Sarah cu antrenament îți începi ziua, așa că mănânci relativ târziu, dar ai nevoie de carbohidrați pentru a umple caloriile arse în timpul antrenamentului.

Kayla Itsines

Antrenorul personal australian este în prezent proprietarul celei mai populare metode de antrenament: a câștigat o popularitate imensă pe Instagram deoarece Program de 12 săptămâni lasă kilogramele să se topească doar de la fete.

Kayla însăși se trezește devreme, așa că nu are timp pentru un mic dejun serios, de obicei mănâncă doar o felie de pâine integrală de grâu și ou pocat.

Whitney Simmons

Vedeta americană de Instagram iubește dulciurile, așa că ești la micul dejun vafe sănătoase face sau coace clătite proteice.

Pentru toți fructe proaspete mănâncă și poate să-i păcălească cu puțin sos fără zahăr.

Ideea pentru el este să ia micul dejun suficientă proteină, care te ajută să-ți refaci mușchii după antrenamente.

Karina Elle

Gimnasta americană și modelul de fitness sunt reticenți să renunțe la micul dejun dulce, doar pentru a-și găsi alternativa sănătoasă: unul dintre preferatele lor, de exemplu, este muesli sănătos, pe care îl face din orez pufos, lapte de migdale și praf de proteine de ciocolată, apoi cu fructe consumă.