Așa se întâmplă când începi o viață nouă de mâine pentru o viață

Este familiar că ne angajăm la ceva nou cu mare entuziasm, ceva care ne-ar putea schimba viața în bine sau pur și simplu să aducem un sistem în el, dar cumva nu va deveni nimic? Vestea proastă despre testele psihologice este că nu este un accident. Acest lucru se datorează faptului că suntem cu toții predispuși la greșeli de gândire care ne pot împiedica să ne atingem obiectivele. Vestea bună, însă, este că le putem juca!

Indiferent cât de sincer dorim să ne atingem obiectivul, de obicei nu depășim câțiva pași. M-am simțit reticentă multă vreme cu privire la deciziile de tip „a începe o viață nouă de mâine”, dar pe baza mărturiei internetului, nu sunt singur în asta. Dar de ce?

În plus față de lenea obișnuită și slăbiciunea voinței, psihologul din New York, Amanda Crowell, a adăugat un răspuns nou la răspunsuri: evitarea eșecului. Experiența lui Crowell a oferit subiectul său de cercetare. Nu i-a plăcut niciodată să se miște, dar după ce s-a născut bebelușul ei, și-a dat seama că trebuie să se mențină pentru a ține pasul cu ritmul ei, așa că a decis că merge la sala de sport. A decis că vrea să meargă și el, dar apoi au trecut zile, săptămâni și nu s-a întâmplat nimic. Pentru mine (din păcate) acest lucru mi se pare un caz destul de obișnuit. Desigur, mersul la sală poate fi înlocuit cu o dietă sănătoasă, o gestionare precisă și continuă a sarcinilor zilnice sau doar ordonarea apartamentului într-un spirit minimalist. Cu toate acestea, el nu a fost lăsat singur de această chestiune și a investit trei ani în cercetări pe această temă.

El a identificat trei erori de gândire care ne blochează în această stare de eșec. Din fericire, totuși, a mers mai departe și a venit, de asemenea, cu sugestii despre cum să le treceți!

„Nu cred că va funcționa”

Aceasta este vocea care tinde să sune în noi când intrăm în ceva nou. Și este atât de ușor de demonstrat, deoarece lucrurile sunt de obicei cele mai dificile chiar de la început. Odată ce alergarea a devenit o rutină, nu mai este nimic mai natural decât aceasta. La început, totuși, întreruperile vin încă foarte ușor. Nu încărcăm telefonul și, dintr-o dată, nu există aplicație pentru arderea de muzică, timp și calorii, nu purtăm un prosop de hârtie sau nu știm unde să găsim ruta ideală.

Este suficient să ne comparăm cu ceilalți care joggingează cu pricepere și frumos în jurul nostru și se poate ajunge deja la concluzia (greșită). Există oameni care sunt potriviți pentru acest lucru datorită talentului și nașterii lor, dar cu siguranță nu suntem. Și dacă acest lucru apare și îl credem pe jumătate, chiar și cel mai mic inconvenient dovedește că suntem improprii.

Cu toate acestea, Crowell susține că merită mai mult să privim eșecurile inițiale ca niște pași care duc în sus prin evoluția noastră. Dacă ne putem schimba gândirea în consecință, atunci acești bani își vor pierde imediat semnificația. Nu mai există nicio dovadă că nu ar fi trebuit să încercăm. În schimb, ele devin oportunități din care putem învăța, ne apropie de obiectivul nostru.

„Știu că trebuie să o fac, dar nu o vreau atât de mult”

Acesta este cazul clasic de a dori ceva nu din autodeterminare, ci pentru că trebuie. Când vrem să ne schimbăm, poate fi din două motive principale. Una este că propriul nostru interes, curiozitatea noastră, ne conduce în direcția în care se dezvoltă o dorință interioară. Aceasta se numește motivație intimă. Celălalt este atunci când unii factori externi ne obligă să facem ceva. Dacă vrem să ne schimbăm pentru că „fiecare chip bun trăiește așa” sau pentru că „părinții noștri vor fi mândri de noi”. Acestea se numesc motivație extrinsecă. În primul caz, este mult mai ușor să ne ținem de decizia noastră decât în cel din urmă.

Dar dacă simțim că provocările noastre sunt în concordanță cu obiectivele noastre pe termen lung, este mai ușor să ne angajăm față de ele. Crowell recomandă ca, în fiecare dintre angajamentele noastre, să aflăm care a fost motivul interior care a inspirat decizia și, dacă o avem, să o notăm pe o notă și să o punem într-un loc bine accesibil. Când vine momentul să renunțăm, ne putem aminti de ce ne luptăm și ne putem reîncărca motivația.

„Oamenii ca mine nu sunt buni la asta”

Este un tip ușor diferit de greșeală de gândire atunci când simțim că un rol pe care îl dorim de fapt nu corespunde cu cine suntem. Prin urmare, preferăm inconștient să nu încercăm. Crowell a fost așa în propria sa viață, când și-a finalizat pregătirea degeaba și a obținut o diplomă de antrenor, fără să îndrăznească să caute clienți. În retrospectivă, și-a dat seama că, pentru că în esență se gândea la sine ca o persoană de tip ajutor, nu ar fi simțit în conformitate cu acea imagine genul de atitudine de auto-promovare pe care altfel și-o imagina pentru a fi antrenor. Din această experiență a dedus și ultima eroare de gândire și soluția. Pentru el, l-a ajutat să găsească în viața sa oameni care, la fel ca el însuși, i-a considerat o personalitate centrată pe oameni, de ajutor, totuși a văzut că ar putea avea succes și în autogestionare.

Deci, cheia este că

Cel care joacă tabla nu poate fi o persoană rea

Aș putea enumera o mie de motive pentru care jocurile de societate au un efect terapeutic, dar aici sunt doar cele mai importante: oferă nu numai o experiență comunitară, ci o oportunitate de învățare indirectă, servind în același timp ca o frumoasă punte între generații. Așa cum Ákos Fodor a numit regula privată. el a spus în haiku-ul său: „Vreau să pierd? să câștig?/- nu, niciodată!/Vreau doar să joc. Mereu."

Dacă ne simțim identici de sine, o vom putea face mai ușor pentru el. Fie că este un nou hobby de alergat sau o schimbare mai mare.