Asta-i tot? Secretul piciorului suplu al Jennifer Aniston

Deși Jennifer Aniston are deja 45 de ani, silueta ei este încă impecabilă, mulți tineri de douăzeci de ani ar putea-o invidia.

picioarelor

Picioarele extrem de subțiri și musculare atrag privirea, indiferent dacă te ascunzi într-o linie, rochie evazată sau fustă mică.

Secretul piciorului suplu al Jennifer Aniston

Probabil că este vorba și de dotare, dar figura impecabilă a actriței blonde se datorează în principal stilului său de viață sportiv.

Când este întrebat cum reușește să-și facă picioarele dincolo de vârsta de patruzeci de ani invidiabil subțire, el răspunde la următoarele:

- Simplu. Alerg și fac mișcare în fiecare zi.

Jennifer Aniston a declarat în mai multe locuri că forma ei preferată de mișcare este yoga, așa că face yoga timp de două ore cel puțin o dată la două zile și apoi se antrenează pe banda de alergat timp de 20 de minute după aceea.

De asemenea, îi place aquajogging-ul, precum și o formă de mișcare inspirată de arta marțială numită budokon, care are o mulțime de lucrări de picioare, ajutând astfel la menținerea tonusului picioarelor.

Exercițiu simplu pentru picioare bine formate

Pe lângă sporturile menționate, poate doriți să încercați următorul exercițiu, care este ușor de făcut acasă. Ajută la strângerea coapselor și întărește mușchiul cvadriceps, care este cel mai puternic mușchi din corp și acoperă aproape complet partea din față a coapsei.

Așezați-vă pe podea, apăsați spatele pe perete, îndoiți piciorul stâng, trageți-l în picioare și întindeți piciorul drept în fața dvs., apoi efectuați ridicări de picioare de 20 de ori fără a-l pune pe podea. Repetați și exercițiul din stânga, apoi completați patru seturi ale întregului.