Acestea pot fi motivele dacă ne blocăm cu dieta noastră

În timp, pierderea în greutate dezvoltă rutina pe care o mâncăm pe baza căreia facem exerciții fizice în mod regulat. Cu toate acestea, chiar și asta ne poate schimba viața: orice poate interfera cu motivul pentru care nu putem fi atenți la dieta noastră la fel de eficient în fiecare zi. Dacă, în ciuda tuturor acestor lucruri, reușim să o urmăm, urmăm o dietă, dormim suficient, facem exerciții fizice în mod regulat, dar nu slăbim, pot exista mai multe motive pentru aceasta. Iată 4 dintre ele, potrivit antrenorului personal Sam Frohlich.

Am redus masa prea repede sau cu prea multe calorii într-un timp scurt: Deși este importantă o masă cu conținut scăzut de calorii, administrarea a prea puține calorii în corpul dumneavoastră poate încetini metabolismul și poate duce la recăderi.

Faceți același antrenament din nou și din nou: este important să găsim cel mai bun program de antrenament pentru noi, dar este, de asemenea, important să-l schimbăm din când în când. Mai ales puterea și lungimea cardio pot fi ajustate.

Transportăm calorii invizibile în corpul nostru: un cub de ciocolată, o cafea spumoasă, o felie de cookie. Se poate părea că nu contează pentru că este atât de mic, atât de inocent - totuși se poate întâmpla cu ușurință să nu mute limbajul echilibrului.

Am devenit leneși: pierderea în greutate a început, ne-am simțit mai bine și ne-am simțit puțin mai confortabil peste noapte. Am omis mai multe antrenamente în ultima vreme sau nu am făcut-o la fel de intens.