Începi să dansezi burtica acum? Acest GY.I.K. Este pentru tine!

Experiența mea sportivă în adolescență arată că există două tipuri de oameni: unul este cel care nu a participat niciodată la cursuri de exerciții fizice, habar n-are ce echipament este necesar, ce se poate întâmpla cu clasa și așa mai departe. Și asta este perfect, așa nu am intenția de a-i galvaniza pe acești oameni. Celălalt tip este cel care practică sport (d), dansează (t), chiar și la nivel profesional, pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă de timp.

Cu toate acestea, când întâlnesc o aplicație pentru clasa mea de dans de burta pentru începători, aproape fără excepție, toată lumea mă întreabă până în cel mai mic detaliu, în primul rând, de obicei în ceea ce privește lucrurile practice, indiferent de care dintre grupurile menționate mai sus aparțineți. Dansul pe burtă este înconjurat de o atmosferă misterioasă și cu siguranță de aceea femeile vor să știe atât de multe lucruri înainte de a veni la prima lor clasă de dans de burtă.

Am scris odată o compilație care este un GY.I.K. a fost, și acolo am jurat să nu răspund la întrebări clasice. Simt că este timpul să scriu despre câteva aspecte de bază. Desigur, garantez că voi face bineînțeles toate acestea în stilul meu netradițional 😀

Echipament - ce ar trebui să iau pentru prima mea clasă de dans pe burtă?

Să ne uităm la lista de lucruri tesi. De obicei, recomand pantaloni confortabili sau o fustă sau un tricou care să arate corect figura. Nu este necesar să aruncați abdomenul în prima oră, acesta vă va ajunge mai târziu, când starea de spirit este mai relaxată. De asemenea, sunt obișnuit doar dacă de ex. În ziua aceea port un tricou mai închis la culoare și vreau să ilustrez bine izolațiile sau dacă este doar fierbinte, pentru că atunci vanitatea primește și o lovitură de căldură și jucăm doar pentru supraviețuire.

Aici observ că atunci când am început, era încă destul de la modă să port o fustă largă, largă, în zilele noastre toată lumea este mai mult într-un cicanadrga, iar fusta este înlocuită de un fel de eșarfă sau îmbrăcăminte specială pentru dansul de burtă.

Și da, dacă aveți, puteți aduce un șal frumos pe care îl puteți lega pe șolduri, dar există mereu multe lucruri în studioul meu de a alege, de a împrumuta.

Pantofii de dans nu sunt obligatorii nicăieri, nu suntem obișnuiți să dansăm cu tocuri înalte. Cu toate acestea, dacă picioarele îți sunt reci, ai grijă să ai grijă de șosete, mai degrabă decât să răcești. Există, de asemenea, unele care au discuri mici de silicon pe tălpi, asigurând astfel tracțiune chiar și pe soluri extrem de tapițate sau lăcuite.

Machiază, vârstă - nu sunt prea grasă/slabă, tânără/bătrână pentru dansul pe burtă?

Gândește-te la asta: Artúr Gombóc! 😉 El este cel căruia îi place ciocolata perforată, ciocolată rotundă, ciocolată pătrată, ciocolată cu alune, ciocolată neagră, ciocolată albă, etc.-etc-etc. Deci, oricât de mare ai fi, cât de înalt, cât de lat, ce formă, NU IMPORTEAZĂ!

FIECARE ESTE ADECVAT pentru dansul pe burta.

Am văzut tot felul de dansatori cu greutatea cuprinsă între 40 și 120 kg și tot ce pot spune este că, la naiba, nu a contat dacă a existat un exces pe ei sau dacă ai putea cânta la pian pe coaste. Și exact asta îmi place la dansul pe burtă, că presiunea unei imagini corporale uniforme tipărită în mass-media nu este foarte prezentă. (Bine, se întâmplă, dar este mai frecvent în cercurile profesionale. S-ar putea să scriu un articol despre asta mai târziu.)

Deoarece nu există cerințe acrobatice în dansul de burtă, nici măcar nu trebuie să știi cum să joci sparanghel, deci nu contează cine vine la prima ta clasă cu ce abilități fizice.

Același lucru este valabil și cu vârsta. Cred că de la vârsta de 5 ani, o femeie își poate dansa burta cât poate de mult. Dansul pe burtă se poate face nu numai în funcție de fizicul sau abilitățile fizice, ci și în funcție de vârsta ta. O fetiță are cu totul alte mișcări, coregrafii și muzică decât o tânără adultă sau o doamnă matură.

Sursa: Campania Dove Real Beauty

Pierderea în greutate, modelarea corpului, mișcarea estetică - Pot pierde în greutate cu dansul pe burta?

De asemenea, am scris cuvintele în această ordine în titlu, deoarece de obicei este prioritatea preferată pentru femei atunci când vine vorba de exerciții fizice - cel puțin asta este experiența mea. Dacă așa este cazul dvs., atunci trebuie să vă dezamăgesc: este invers în dansul pe burtă 😀 Dar nu cred că este o problemă deloc. De ce?

Deoarece dansul pe burtă nu este un antrenament funcțional, ci o componentă complexă, foarte complexă. Dans, stil de viață, cultură, feminitate, armonie cu noi înșine. Din această cauză, nici măcar nu ne putem aștepta ca dansul pe burtă să piardă x kg în 3 luni. Nu numai pentru că este foarte diferit de alte dansuri sau sporturi, și anume pentru că chiar și cele mai mici mișcări sunt destul de complicate, pe care la început trebuie să înveți să le exersezi foarte încet, defalcate, astfel încât clasa de dans din burtă poate să nu fie extenuantă fizic la început .

Totuși, ceea ce întărește corpul de la început este practicarea unei posturi adecvate. Aud de mai multe ori de la începătorul meu, dar chiar și de la studenții mei avansați, că febra musculară din spate, umeri, brațe, coapse, trunchi este sesizată în mod corespunzător. Acest lucru, la rândul său, duce la formarea corpului în primul rând.

Și să slăbești cu dansul pe burtă poate fi cazul dacă te ocupi de el nu doar o dată pe săptămână, ci de câteva ori pe săptămână, în mod regulat. Desigur, nu ajută să te umpli cu vaze rafinate și artificiale. Am văzut, de asemenea, un exemplu, aș putea menționa propriul meu caz, că dansul a devenit o sursă de bucurie atât de mare, încât nici nu ai avut nevoie de atât de multă fericire orală (KAJA - de ce, ce ai vrut să spui? 😛 😀) ca înainte ?.

Starea de sănătate - de ce am nevoie pentru a putea dansa burta sănătoasă?

Aceasta este ceea ce este independent de formă, aspect, chiar complet. Vă rugăm să discutați întotdeauna cu profesorul dvs. de dans din buric dacă aveți vreo boală care vă poate afecta în mișcare. Desigur, un profesor bun vă va întreba și acest lucru pentru prima dată. Poate fi orice: hipertensiune arterială, probleme cardiovasculare, dureri musculo-scheletice, dureri de spate sau de genunchi, diabet, probleme ale sistemului nervos. Nu trebuie neapărat să bateți un tambur mare în fața întregului grup, dar pentru un profesor de dans este o mare responsabilitate să aveți grijă de integritatea fizică a tuturor.

Dansator trecut, antrenament - ai nevoie de el pentru a începe dansul pe burtă?

Nu este necesar, puteți merge oricând la un curs de dans pentru burta pentru începători, fără cunoștințe de dans. Desigur, avantajul este dacă aveți deja o experiență de dans, în principal datorită ritmului, pașilor. Am respins dansul pentru foarte mult timp înainte de a deveni dansatoare de buric, spunând că este pentru mine. Apoi m-am dus la casa de dans timp de 3 ani, dar nici asta nu se poate numi o abilitate de dans atât de serioasă. La început, nu contează, îți spun imediat de ce.

Răbdare - .

Nu spun că dansul pe burtă este știință de rachete. Dar mișcările sunt destul de sofisticate, pe care trebuie să le exersezi mult pentru a fi cu adevărat frumoase. Așa cum am scris în compilația mea anterioară, este posibil să nu fiți complet mulțumiți de calitatea mișcării pe care o vedeți în oglindă pentru o vreme. Acesta este momentul în care obții un profesor bun care te asigură și te încurajează, care subliniază imediat schimbarea, dezvoltarea în munca ta și confirmă că ești pe drumul cel bun, bun în ceea ce faci.

Acesta este, de asemenea, un subiect sensibil, deoarece m-am trezit de multe ori la care eram predispus, de ex. pentru a-mi identifica mișcările cu propria mea feminitate. Cu alte cuvinte, dacă nu era drăguță, nici eu nu eram suficient de femeie. Ca să nu mai spun că, în loc de mișcări, pentru o lungă perioadă de timp, am reușit doar să-mi examinez buclele în oglindă. Este mai bine să renunțați la aceste gânduri cât mai curând posibil, dacă există, vă puteți salva multă enervare 🙂

Sper că acest lucru, la fel ca și compilarea anterioară, a răspuns cu succes la toate întrebările care apar în tine și a risipit îndoielile! Dacă mai aveți ceva ce doriți să întrebați, scrieți un comentariu aici sau contactați-mă la datele mele de contact 🙂