Blogul Mind & Spirit

Nu vreau să intru într-un rol ascuns de „salvare” ca acesta chiar acum.

cred ca fiecare persoană s-a îngrășat printr-o poveste de viață diferită, deci pierderea în greutate nu poate fi scurtată nici cu câteva puncte. „Pântecul lui Lapo într-o săptămână!” pe în loc să aștepte un miracol aici vreau doar să pun o întrebare de autocunoaștere:

Cât de importantă (a fost) „apariția” este în familia ta de origine?

Acesta este un subiect interesant! Din familia noastră și din mediul înconjurător, am putea pur și simplu absorbi o lume ideală sau mai degrabă neîncadrată. În contrast, realitățile nerostite pot fi complet diferite. Distanța dintre cele două poate duce la anxietate, ceea ce, la rândul nostru, am putut învăța - aproape în ciuda a ceea ce ne doream - a fost cel mai „liniștit” de mâncare. (Desigur, acest mod de lucru ar fi putut deveni obișnuința noastră și în viitor, de exemplu datorită nivelului relației.)

Aș dori, de asemenea, să-l abordez pe primul dintr-un alt punct de vedere. Este posibil să fi crezut anterior: dacă îndeplinești așteptarea „apariției”, vei fi „bun”.. Deci, dacă îndepliniți condițiile, în special pe cineva, vă va plăcea.

Ce se întâmplă dacă acest „program” rulează încă în tine?

Putem numi această dorință dor?

Voi.

Cum vă poate fi familiar acest lucru? Vedeți paralelele?

Să mergem înainte pozitiv! Cei care au reușit să schimbe stilul de viață, nu dieta, subliniază: pentru ei înșiși, au reușit să realizeze acest lucru din convingerile lor interioare, mai degrabă decât să se conformeze altora sau tendințelor.

Au învățat să facă diferența între sufletul sau corpul „dor” (flămând) și fiind capabili să-și abordeze în mod deschis nevoile umane.

Ce altceva poate ajuta? Putem învăța multe metoda de reducere a anxietății, putem crește în autocunoaștere și astfel putem deveni capabili să iasă din cercul vicios al dorului, al excesului de mâncare și al rușinii.

Iată o altă întrebare legată de cele anterioare:

De ce trebuie să-ți condiționezi dragostea pentru tine?

Ai putea să te accepți și să te iubești în mod necondiționat? Ți-ai permite, să-ți accepți eșecurile, succesele și tot ce aduci de acasă sau ai câștigat în „putton”?

Îngrijirea de sine face parte din iubirea de sine - și în raport cu corpul/kilogramele. Dacă doriți să vă deplasați în acea direcție, s-ar putea să doriți să găsiți aspectele din dvs. care de ce ar fi bine pentru tine să-ți schimbi stilul de viață. Adună beneficiile! Dacă acest lucru nu funcționează, răspundeți la următoarea întrebare: „La ce bun îmi este să continuu să merg în derivă și, eventual, să„ produc ”aspectul?” Despre neputință învățată Aici poți citi.

Aproape niciodată nu este ușor să schimbi și să schimbi. Merită să îl împărțiți în pași mici și apoi să dezvoltați noi obiceiuri acceptați în mod conștient inconvenientul care vine cu acesta. Cine a spus, în afară de reclame, că schimbarea stilului de viață este nedureroasă? Cu toate acestea, după două sau trei luni, atenția asupra caloriilor poate deveni o practică ușoară, la fel ca și mișcarea de sine sau deschiderea.

Există un „preț” pentru lucrurile bune!

În loc să te aperi, crede în tine!

Dr. Mihály Domján

Noile podcast-uri ale psihologilor - fie că conducem, coacem, gătim, curățăm, alergăm - pot fi ascultate pe Spotify, Youtube și Apple Podcast. Vă puteți abona și la alte sunete aici.

Vă recomand următoarele postări legate de acest subiect:

Dacă postările de blog și podcast-urile sunt valoroase pentru dvs., mai mult, doriți să sprijiniți crearea de mai multe, puteți face acest lucru pe pagina mea Patreon.