Adio piele, adio celulita! revistă

O poți face și tu!
Probabil că una dintre cele mai comune dorințe este aceea că ne-am dori să fim mai slabi. Aproape la fel de puternică este dorința noastră de a face în cele din urmă celulita să dispară de pe coapse.

L-am întrebat pe Tamás Balogh, visătorul programului Lifetilt de celulită, pentru că putem obține rezultate spectaculoase.

Fiecare celulită este diferită?
Chiar dacă această afirmație nu este adevărată în această formă, este sigur că persoanele aparținând diferitelor grupe de sânge au nevoi nutriționale diferite. Și aceasta, ca și în cazul pierderii în greutate, este o regulă importantă pentru eliminarea eficientă a celulitei. Cu toate acestea, nu confundați principiile dietetice ale programului cu așa-numitele dieta grupei sanguine! Acest lucru se datorează faptului că dieta Lifetilt include doar acele alimente care sunt cele mai necesare din dietele tuturor tipurilor de sânge și au doar un efect benefic asupra sănătății noastre. Știm deja că primul și cel mai important pas în îndepărtarea celulitei este detoxifierea organismului. Cu toate acestea, în loc de post și diferite cure de suc, acest lucru poate fi realizat doar cu o dietă curată, care asigură aportul celor mai ideali nutrienți pentru corpul nostru.

NUTRIȚIA PRIORITARĂ DE GRUPUL DE SÂNGE

0 grupa de sange
blat de vită, lombă, pui, curcan, fazan, iepure sălbatic, căprioară
merluciu de ton de somon
ulei de in ulei de măsline ulei de cocos
migdale
quinoa, orez alb, orez iasomie, orez brun, orez pufos,
broccoli cohlrabi varză spanac măcriș ceapă roșie ridiche tofu salată morcov castravete pătrunjel rozmarin sfeclă roșie usturoi
mar lamaie grapefruit ananas, kiwi, pere
ouă, fulgi de ovăz, brânză de vaci

Grupul sanguin
curcan de pui cu tofu
ou
limbă de somon barramundi, păstrăv
ulei de in ulei de măsline
migdale de nuc
quinoa, orez de iasomie, orez brun, orez pufos
amarant de hrișcă
broccoli cohlrabi spanac conopidă varză de Bruxelles varză de salată ridiche castravete morcov, usturoi, ceapă, ceapă roșie
afine grapefruit ananas lămâie măr căpșuni kiwi
ouă, fulgi de ovăz

Grupa de sânge B.
curcan, blaturi de carne de vită, lombă, lombă, carne de vânat
somon, păstrăv, limbă, barramundi, tilapia
ulei de măsline, ulei de in
migdale
quinoa, orez brun, orez iasomie, bulgur, orez pufos

Grupa sanguină AB
file de piept de curcan, fazan, pui
somon, limbă, ton, merluciu, cod
ouă, fulgi de ovăz, brânză de vaci
brânză de vaci, brânză slabă mozzarella ușoară
ulei de măsline, ulei de in, alune, caju
quinoa amarant, orez pufos, bulgur, orez iasomie, orez brun, cartof dulce
spanac de broccoli conopidă, măcriș, coajă, castraveți, roșii, salată, ceapă, ceapă, ceapă roșie, usturoi, ceapă de primăvară
Mere, căpșuni, kiwi, portocale, grapefruit, lămâi și afine
ouă, fulgi de ovăz, brânză de vaci
broccoli conopida varza de Bruxelles vinete morcovi dovlecei ciuperci salata de spanac castraveti patrunjel
ananas, măr, lămâie, kiwi, portocală, căpșună, zmeură, mandarină
ceai verde de măceșe, mușețel, păpădie
ouă, fulgi de ovăz, brânză de vaci

În loc de post și diferite cure de post, rezultatul real nu poate fi obținut decât cu o masă curată, care asigură aportul celor mai ideali nutrienți pentru corpul nostru.

Nu numai că este spectaculos, ci și sănătos!
Programul anticelulitic ajută, de asemenea, dacă nu avem timp să „tăiem” cum să punem împreună alimentele care funcționează cel mai bine pentru noi: oferă diete specifice care includ și calorii. O dietă bine aleasă nu numai că aduce rezultate spectaculoase în ceea ce privește aspectul nostru, ci contribuie cu adevărat la îmbunătățirea sănătății noastre, lucru care poate fi demonstrat chiar și într-un număr de sânge, într-un mod foarte exact. Și o astfel de îmbunătățire a sănătății mi-a fost raportată după mai multe diete Lifetilt. Unul dintre cele mai de succes, așa-numitul. O doamnă care a pierdut 15 kilograme în programul Lizandra care, întâmplător, a produs și un număr perfect de sânge la un examen medical post-dietă. În același mod, o dietă slab aleasă nu numai că nu funcționează, dar poate fi, de asemenea, deosebit de dăunătoare pentru sănătate: cum ar fi dietele unilaterale care privează corpul de substanțe nutritive chiar și zilnic sau pastilele necontrolate pentru consumatori.

Lichidul potrivit nu este niciodată suficient!
Dintre pietrele de temelie ale luptei împotriva celulitei, aceasta este poate cea pe care o uităm cel mai des, deși importanța ei nu poate fi prea mult accentuată: beți suficiente lichide! Desigur, nu contează ce. Doar apă carbogazoasă, ceaiuri verzi și ceaiuri din plante ar trebui consumate în timpul celor 60 de zile ale programului de celulită. Băuturile răcoritoare, laptele, cafeaua și alcoolul sunt cele mai importante lucruri la care să renunți! Și cât este suficient lichid? Consumați 1 până la 1,5 litri de apă plată, 1 litru de ceai verde și 3 x 3 ceaiuri de plante deci pe zi, care pot proveni din ceai de urzică în primele treizeci de zile, iar mai târziu din ceaiuri Oolong, măceșe, rândunică sângeroasă, șarpe sau mușețel . Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre aceste ceaiuri de plante are un efect de curățare și de îmbunătățire circulatorie. Dacă acordați atenție aportului adecvat de lichide în plus față de nutriție și dietă, nu va exista nicio urmă de celulită după șaizeci de zile.

Nu putem cruța mișcarea
Desigur, antrenamentul cu intensitatea și tipul adecvat este o parte esențială a programului. Programul favorizează antrenamentele cardio, deoarece circulația sângelui și metabolismul trebuie crescute dacă doriți să scăpați de grăsimea depusă. Prin urmare, sugerează forme de mișcare care accelerează funcționarea inimii și necesită o muncă musculară intensă, dar sunt ușor de urmat și stăpânit de oricine: cum ar fi alergarea, urcarea scărilor, mersul cu bicicleta sau înotul. Desigur, cu o supraponderalitate mare, începeți cu antrenamente mai atente, prietenoase articulațiilor, cum ar fi mersul intens. Este important să lucrați practic în domeniul arderii grăsimilor și să rămâneți în el timp de cel puțin 30-35 de minute pentru a începe cu adevărat să folosiți grăsimi. De asemenea, ar trebui să obțineți un monitor de ritm cardiac, în special pentru cei predispuși la hipertensiune arterială. Pentru rezultate adecvate, se recomandă minimum trei antrenamente pe săptămână.
Exercițiile de modelare a corpului în sala de fitness, izbucnirile, ridicarea picioarelor, exercițiile abdominale și fese pe mașini sunt importante și ar trebui să acordăm prioritate exercițiilor care cresc metabolismul și astfel se detoxifică.

Este mai ușor decât să renunți și să revii în fotoliu prin crăparea așchilor. Acesta este motivul pentru care sunt importante mișcările comunitare, în care programul oferă ajutor unic tuturor. Dacă suntem nesiguri și simțim că starea de spirit de a lupta se diminuează, este posibil să vă înscrieți la sesiuni de antrenament public în care ar trebui să alergeți împreună, să mergeți, să urcați scările; întărirea reciprocă și sprijinirea lor în spirit ne va face mai ușor să ne atingem obiectivul. Pierderea în greutate și un aspect frumos sunt doar un plus, deoarece prietenii excelente pot fi făcute cu aceste ocazii.

-50 de lire sterline într-un an?
Da posibil!
"Am fost supraponderal toată viața, am ajuns la 122 kg." Spune Betti, în vârstă de 21 de ani. „Bineînțeles că am încercat tot felul de diete, părinții mei mi-au spus mereu să slăbesc și eu, acasă erau certuri uriașe. Am fost într-o tabără de slăbire, în timpul examenelor. Am vrut să fiu frumoasă. Nu ca model, ci pentru a scoate tot ce este mai bun în mine. Am vrut să fiu cea mai bună versiune a mea. Când am aflat pentru prima oară despre program, parcă ar fi trecut o mică scânteie prin mine, ca atunci când au pus contactul pe mașină și a început să funcționeze. M-AM TREZIT. Într-un an, au fost minus 50 de lire sterline. Susținerea spirituală continuă a lui Tamás pe tot parcursul programului de slăbire, dieta compilată și antrenamentele prescrise au adus împreună rezultatele. Acum sunt supărat pe cei care nu pot slăbi, deoarece POATE FI FĂCUT. Cu toate acestea, nu este suficient să slăbești, este de asemenea foarte important să te poți desprinde de conștiința unei persoane grase. Din figura complexă care se va simți mereu supraponderală în interior, în ciuda kilogramelor pierdute: „Luptă-te cu sinele tău vechi și slab și apoi uită-l, pentru că el nu mai există!”

Mireasa grasă este o soție subțire?
Programul de 60, 70 sau 90 de zile merită să înceapă acum pentru cei care stau în fața altarului vara. Cu toate acestea, nu este deloc recomandabil să comandați o rochie de mireasă pentru moment! Sugerează Fruzsi, care a început să încerce haine la 76 de lire sterline în timp ce se lansa în programul de 70 de zile. Dieta și antrenamentele, precum și ajutorul spiritual, până la sosirea rochiei, s-au dovedit a fi prea mari, deoarece Fruzsi a scăpat de 8,7 kilograme în 70 de zile: „A fost în sfârșit ceva mare pentru mine! Mă simt bine acum, sunt mult mai încrezător, nu mai petrec jumătate de oră dimineața în fața dulapului încercând să văd ce rochie arata mai puțin buclele mele. Nu am avut dureri de cap în ultimele 2 luni, deși am avut dureri de cap frecvente cauzate de vreme sau oboseală. Chipul și pielea mea sunt, de asemenea, mult mai frumoase. Are o mulțime de efecte pozitive pe lângă pierderea în greutate, precum și schimbări fizice și mentale. ”

Ce face diferit Lifetil?
Acum câțiva ani, am experimentat pentru mine cum este să te lași, spune Tamás Balogh. Experiența mea în transformarea propriului corp și, desigur, pletora manualelor pe care le-am citit pe această temă m-au ajutat să proiectez acest program unic. Pentru că un astfel de program nu a existat până acum în Ungaria. Că există cineva care te va ține de mână și din primul moment pe măsură ce te vei naște cu hotărârea de a te schimba; însoțește și susține până la ultimul pas al succesului. Oferirea de sfaturi, pregătirea dietei, antrenamentul cu dvs. și conducerea dvs. pe această cale cu siguranță nu ușoară într-un mod personalizat, îngrijirea maximă a sănătății mentale și fizice, este o inițiativă de neegalat astăzi. Desigur, când se termină programul, de acolo, fiecare trebuie să prospere pe cont propriu, la fel cum, mai devreme sau mai târziu, copilul învață să meargă, iar părintele nu mai stă lângă el. Dar cei peste treizeci de mii de oameni care urmăresc programul meu și nenumăratele povești de succes documentate în ultimii ani, documentate cu fotografii și măsurători exacte, dovedesc că suntem pe drumul cel bun și că acest „proces de maturitate” poate avea succes pentru toată lumea.