„Este un proces lung, lung de adormire” - o zecime din maghiari suferă de insomnie

Gândurile hărțuitoare, așternuturile transpirate, oboseala constantă cu plumb îi însoțesc pe cei care suferă de insomnie. O zecime dintre maghiari suferă de insomnie patologică și aproape o cincime dintre ei se torturează pe ei înșiși și pe cei din jur cu sforăit puternic și dificultăți de respirație. În Ziua Mondială a Somnului, insomniile vindecate și recuperatoare i-au spus [origo] cum este să încerci să adormi degeaba zile întregi.

„Adormirea este un proces lung, lung, când multe lucruri zigzagează prin creierul unei persoane”, își amintea un băiat de 23 de ani care suferise de insomnie de ani de zile. "M-am învârtit, dar nu a funcționat, apoi am pornit televizorul ca să zăngănesc, dar confuz, apoi l-am oprit și apoi l-am repornit. Și a continuat așa." Motivul, a spus el, este „nimic special: am făcut fotografii de petrecere timp de patru ani, am scris, am lucrat, am studiat, așa că am trăit în mod specific noaptea și au fost momente când dormeam 3 ore pe zi în secțiuni de 15-15 minute., dar nu m-aș putea relaxa niciodată. "

Soluția a fost relativ simplă: a renunțat la slujbă, a terminat școala și, odată cu aceasta, majoritatea problemelor sale au fost eliminate. Acest lucru a fost recomandat și de medic, care nu a prescris somnifere, spunând doar: „Ar trebui să încerc să-mi pun viața în ordine și, dacă este posibil, să nu o pun în ordine, astfel încât să ajung acasă într-o zi la șase dimineața. iar a doua zi la miezul nopții ".

"Simți că apa iese"

Insomnia mult mai severă - și încă nu vindecată pe deplin - este femeia în vârstă de 39 de ani, care suferă de insomnie din 1996 și care ia medicamente de 13 ani. „Situația s-a înrăutățit de la an la an, am încercat totul, de la somnifere până la ameliorarea stresului, am luat și antidepresive pentru o vreme”, spune el. Unele pastile au acționat ca o lovitură de cal, în timp ce alte medicamente au avut efecte secundare oribile: „simți că apa bate, aproape că te prăbușești, ai atacuri de panică cu frica de moarte, uneori o senzație inexplicabilă de crampe se răspândește în picioare, sau pur și simplu nu poți înceta să mănânci ".

Odată, în jurul anului 2000, a încercat să „renunțe la droguri”, dar din nou nu a dormit zile întregi, așa că a renunțat. "Anul trecut m-am săturat în sfârșit de medicament, a fost greu, dar după câteva zile am început să dorm puțin". Potrivit femeii care lucrează ca contabil, nu s-a putut liniști parțial din cauza divorțului și parțial din cauza stresului constant al muncii, chiar dacă își schimba locul de muncă la fiecare câteva luni. Depresia a adus cu sine insomnie, care apoi nu a dispărut. „Am devenit un tip frenetic, am fost în mod constant nerăbdător, totuși, acest lucru poate fi atribuit celor 12 ore de muncă pe zi”, a spus el, adăugând că simte că boala lui este o problemă de rușine în același timp.

O zecime din maghiari nu poate dormi corect

Potrivit estimărilor și sondajelor medicilor, 9-10 la sută dintre maghiari suferă de insomnie, a declarat pentru [origo] Andrea Dunai, medic de medicină internă la laboratorul de somn al Universității Semmelweis. Unora dintre ei le este foarte greu să adoarmă, alții deseori sau doar să se trezească dimineața devreme și apoi să nu se poată culca din nou. În cel mai rău caz, nu dorm deloc, pot juca mingea doar superficial, a spus el.

O treime dintre unguri au suferit tulburări de somn în timpul vieții, care pot fi considerate cronice - a spus György G. Németh, medic la unul dintre centrele maghiare de diagnosticare a somnului, Centrul Medical Benyovszki. 37% dintre bărbații maghiari și 21% dintre femei au mărturisit că sforăie tare, cu pauze în respirație. Respirația este frecventă la vârstnici, obezi și copii, din cauza amigdalelor mari. (Tulburările de somn includ probleme de mișcare la nivelul picioarelor.)

Persoanele care dorm puțin au un risc crescut de multe boli. Dacă cineva doarme mai puțin de cinci ore, aceasta îi supără economia de zahăr. Acest lucru poate duce chiar la diabet sau boli cardiovasculare.

Sforăitul netratat, sever sau dificultăți de respirație regulate (apnee) vă pot afecta, de asemenea, sănătatea. Deoarece ritmul cardiac crește constant din cauza opririlor respiratorii, tensiunea arterială ridicată se dezvoltă cu ușurință, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește. Deși sforăitul se oprește adesea după o schimbare a stilului de viață - slăbit, renunțarea la bere seara, renunțarea la fumat - uneori este suficient ca lunetistul să nu doarmă pe spate. Dacă acest lucru nu ajută, un instrument special (dispozitiv CPAP) suflă aer în căile respiratorii printr-o mască la intervale regulate, eliminând pauzele respiratorii. "Multe persoane se trezesc mai relaxate a doua zi", a spus Danai.

Probleme de memorie, deconcentrare

Insomnia poate provoca oboseală anormală în timpul zilei, tulburări de dispoziție, probleme de memorie, depresie, dar crește și riscul de accidente de circulație dacă un pacient complet epuizat adoarme în timp ce conduce. Poate provoca incapacitate de muncă dacă insomnia, care trebuie să intre în populația de pacienți, nu se mai poate concentra asupra insomniei. Dunărea avea un pacient care "a devenit inflamabil, uneori atacându-și fizic soțul. O altă insomnie mi-a spus că, dacă cineva i-a cerut să doarmă, ea era furioasă".

Vindecarea somnului - somnologia - este încă la început în Ungaria și are doar câteva decenii de istorie în întreaga lume. Puțini medici de familie întreabă despre pacienții lor pentru tulburări de somn, dar tot mai mulți pacienți trimit pacienții pentru un test de diagnosticare a somnului. Sforații sunt adesea duși la medic de către tovarășul lor de dormit, alții sunt trimiși de laringologi pentru testarea somnului - a spus Dunai.

Una dintre cele mai importante condiții pentru vindecarea insomniei este de a afla ce se află în spatele ei. În cea mai mare parte, problemele mentale duc la insomnie, cu excepția cazului în care pacientul nu poate dormi din anumite motive organice, cum ar fi suferința respiratorie. Soluția în acest caz este de a rezolva somniferele sau anxietatea și depresia cu psihoterapie. „Unii oameni nu vor să ia medicamente și să ceară ajutor psihologilor, în timp ce alții cer doar somnifere”, a spus el.