Întreprinderile nu se pot teme doar de vârstă!

Aveți rigiditate articulară după ce vă treziți dimineața? Chiar și mișcarea obișnuită este dificilă și nu doriți ca situația să se înrăutățească? Durerea articulară poate afecta grupul de vârstă foarte tânăr în zilele noastre și pot exista destul de multe motive în fundal. Pentru a recunoaște problema și a obține ameliorarea durerii, nu este rău să fii conștient de ceea ce poate provoca dureri articulare, deoarece acest lucru poate facilita prevenirea și tratamentul. În acest articol, încercăm, de asemenea, să-i ajutăm pe cei care doresc să afle diferența dintre uzura articulațiilor și artrita reumatoidă.

vârstă

Poate fi și o boală autoimună!

Durerile articulare se datorează cel mai adesea factorilor stilului de viață sau vârstei. Cu toate acestea, este important să fiți conștienți de faptul că artrita reumatoidă este deja o boală autoimună atunci când propriul sistem imunitar al pacientului atacă de fapt cartilajul care acoperă articulațiile. Experiența arată că această boală apare de obicei la femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Dacă senzația de rigiditate a dimineții durează mai mult de o oră, iar simptomele apar relativ rapid, chiar și în săptămâni până la luni, cu siguranță merită luată în considerare posibilitatea unei boli autoimune.

În timp ce simptomele uzurii cartilajului pot fi atenuate în mod semnificativ sau chiar eliminate prin modificări ale stilului de viață și utilizarea preparatelor adecvate, artrita reumatoidă necesită o abordare diferită. După ce vă vedeți medicul de familie, veți fi direcționat la un reumatolog și chiar la un imunolog și poate fi necesar să utilizați medicamente care funcționează pe sistemul dvs. imunitar, în special pentru a opri procesele autoimune. Acesta din urmă merită atenție doar pentru că, pe lângă articulații, pot fi afectate și unele organe interne, cauzând probleme suplimentare.

Este un fenomen mai frecvent la bătrânețe

Deși se poate spune că uzura cartilajului afectează adesea tinerii de astăzi, este mai frecventă în rândul grupului de vârstă mai în vârstă. În acest moment, cartilajul care protejează capetele oaselor este uzat și cantitatea de cartilaj scade într-o asemenea măsură încât oasele devin din ce în ce mai în contact unul cu celălalt în timpul mișcării. Durerea se dezvoltă și se intensifică lent, parțial diferită de artrita reumatoidă. Nu numai genunchii pot fi afectați, ci și gleznele, coatele, încheieturile sau șoldurile. Deși factorii genetici joacă un rol important în vârsta la care apar durerile articulare, mulți experți consideră că stilul de viață este mult mai important. Leziunile articulare, stilul de viață sedentar și excesul de greutate individual au un efect negativ asupra stării articulațiilor, dar împreună prezintă un risc și mai mare pentru sănătate.

Obezitatea ca risc pentru sănătate

Nu se poate sublinia suficient că kilogramele în plus prezintă un risc grav pentru sănătate pentru cei afectați. Pe lângă tensiunea arterială crescută, diabetul sau colesterolul ridicat, durerile articulare sunt adesea asociate cu excesul de greutate. Puțini știu, dar chiar și un singur kilogram suplimentar este o povară multiplă pentru articulații. Cei afectați de obezitate descoperă în curând că perioadele de durere la genunchi devin din ce în ce mai frecvente, iar exercițiile fizice nu fac decât să agraveze situația. Aici ajungem la cercul vicios pe care mulți îl întâlnesc atunci când vine vorba de schimbarea stilului de viață. Din ce în ce mai mulți oameni sunt conștienți de faptul că schimbarea obiceiurilor alimentare pentru a scăpa de kilogramele în plus este cel puțin la fel de importantă ca și încorporarea exercițiilor fizice regulate în viața de zi cu zi. Dar cum este posibil acest lucru atunci când mișcarea este o durere constantă între timp?

Exerciții prietenoase, dar antrenamente dincolo de zona de confort

Este foarte important ca, dacă te lupți cu kilogramele în plus, să îți alegi cu atenție forma de mișcare. Nu contează cât de mult avem, pentru că, deși 5-10 lire sterline plus, majoritatea antrenamentelor se pot face la nivelul potrivit și nu trebuie să vă fie frică de durerile articulare, cu 20 kilograme în plus, exerciții fizice zilnice sau cățărări câteva etaje pot fi o provocare. Cel mai bine este să solicitați ajutorul unui profesionist pentru a găsi mișcarea potrivită pentru greutatea, condiția fizică și vârsta dvs. Astăzi putem folosi ajutorul unui antrenor profesionist la un preț accesibil, în plus, putem alege dintr-o gamă largă de forme de antrenament și clase de grup în săli de sport. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că mergeți la sală fără exces de greutate, dimpotrivă! Dorința de schimbare și schimbare este cu siguranță ceva de apreciat, nu numai din motive estetice, ci și din motive de sănătate. Mai mult, este, de asemenea, un fapt că, în timpul antrenamentului, nimănui nu-i pasă cine aleargă pe banda de alergare adiacentă, deoarece toată lumea este ocupată cu propriile obiective. În cazul în care sala de sport nu este simpatică, puteți alege o baie ideală sau o plimbare plină de viață în parcul din apropiere, chiar și cu un exces mare de greutate.

Datorită exercițiilor fizice regulate, puteți scăpa de exces, iar mușchii de lângă articulații vor fi, de asemenea, întăriți. Și de ce este important acest lucru? Mușchii puternici pot lua o parte din sarcină de pe articulații, deci putem face multe pentru ameliorarea durerii. Desigur, pe lângă antrenament, este indicat să acordați atenție meselor, cele mai bune rezultate pot fi obținute prin omiterea garniturilor și a produselor de patiserie care conțin carbohidrați cu absorbție rapidă, dar merită și renunțarea la zahărul tradițional.

Un ajutor natural pentru articulații

Farmacia naturii s-a dovedit de multe ori înainte că se dovedește a fi un mare ajutor în legătură cu problemele de sănătate. Nu este diferit în ceea ce privește uzura artritei sau a cartilajului. Merită să încercați preparate, creme, balsamuri care conțin ingrediente naturale, care s-au dovedit a fi eficiente în reducerea inflamației și ameliorarea durerii. Ingredientele pentru cartilaj includ MSN, sulfat de condroitină și sulfat de glucozamină în suplimentele alimentare care pot fi utilizate cu succes la orice vârstă.