Aflați despre puterea plantelor adaptogene

Cei care s-au angajat mult timp într-un stil de viață sănătos sau au vizitat cel puțin o dată în viață un restaurant vegan și au luat baza de ceai acolo au dat peste termenul de adaptogen.

Ierburile adaptogene sunt acele plante care sunt capabile să-și exercite efectele benefice prin adaptarea la schimbările constante din corpul nostru. Vă vom arăta acum această tendință emergentă de medicină naturală în detaliu:

Ce sunt ei?

Adaptogenii sunt ierburi. Și, în unele cazuri, ciuperci și rădăcini. Aceste ierburi speciale ajută la depășirea stresului și anxietății, dormi mai bine de la ele și au, de asemenea, un efect bun asupra sistemului imunitar. Au fost folosite de secole în natură, medicină ayurvedică și chineză, dar sunt, de asemenea, din ce în ce mai menționate în știința occidentală.

Ginsengul asiatic, busuiocul sfânt (cunoscut și sub numele de tulsi), ginsengul siberian (cunoscut și ca rădăcină eleuthero), rădăcina Ashwagandha, astragalus (planta chineză), cătină, lemn dulce, Rhodiola rosea (sau rădăcină aurie) și ciuperca Cordycep este, de asemenea, cunoscută sub numele de o plantă adaptogenă.

La ce sunt bune?

Adaptogenii sunt buni pentru corp, creier și viața de zi cu zi. Termenul de adaptogen este derivat din abilitățile ierburilor în sine, adică de a se adapta nevoilor corpului.

Potrivit unui studiu din 2010, adaptogenii au, de asemenea, efecte terapeutice specifice, sunt capabili să reziste tulburărilor care induc stresul și tulburările legate de stres și afectează calitatea vieții pacienților cu boli și afecțiuni cronice.

Potrivit dr. Frank Lipman și dr. Ax, aceste plante ajută la menținerea unui hormon numit cortizon la niveluri normale, astfel că combate în mod eficient lupta împotriva stresului, calmează, dar crește și nivelul de energie.

Potrivit dr. Lipman, adaptogenii susțin funcția suprarenală și, astfel, contracarează efectele nocive ale stresului, permit celulelor corpului să absoarbă energie și ajută la eliminarea subproduselor toxice din organism.

Au existat mai multe studii asupra rădăcinii de aur în ultimele două decenii, deoarece are un mare efect asupra performanțelor fizice și mentale și este, de asemenea, un antidepresiv natural.

Beneficiile adaptogenilor

reduc stresul și anxietatea
reduce riscul de boli autoimune și cancer
dau energie
ele fac sistemul imunitar mai puternic
îmbunătăți digestia
te ajuta sa slabesti

Cum să le obțineți?

Cele mai multe dintre acestea sunt disponibile ca supliment alimentar sub formă de capsule, dar ginsengul poate fi consumat și sub formă de ceai de plante, de exemplu.

Au unele efecte secundare?

Deoarece adaptogen este un termen cuprinzător pentru mai multe tipuri de plante, este bine să le examinați separat, să știți ce proprietăți au care și în ce doză pot fi consumate. Site-uri web precum WebMD și blogul Dr. Lipman oferă informații detaliate despre fiecare adaptogen, precum și comentarii suplimentare de consiliere și alte avertismente pentru a ajuta pe cei interesați de acest subiect.