Ai crezut? Atunci arzi cele mai multe calorii

Sursa: imagini getty

arde

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Experții de la Harvard au examinat ritmurile interne ale participanților timp de 37 de zile în condiții de laborator - adică nu a existat lumină naturală sau alte efecte asupra mediului asupra subiecților. Ciclurile lor de somn și veghe, pe de altă parte, au fost perturbate de faptul că funcționarea lor de bază este în întregime determinată de factori interni, de bază. De asemenea, tuturor li s-a oferit un senzor care să le permită cercetătorilor să afle câtă energie utilizează participanții în diferite cicluri.

Interesant este că participanții au constatat că participanții au avut cea mai scăzută temperatură corporală dimineața devreme și seara târziu, iar cea mai mare valoare a fost măsurată după-amiaza târziu (numărul a crescut cu aproximativ 10% în acel moment). Adică aproximativ 130 de calorii suplimentare arse în timpul odihnei. Da, l-ai citit bine, odihnit, deciacest proces se învârte cel mai bine noaptea.

Potrivit cercetătorilor, aceasta este o dovadă că chiar și o mică modificare are un efect grav asupra sănătății și a arderii caloriilor:

„Să presupunem că ne trezim cu 1-2 ore mai devreme și, prin urmare, luăm micul dejun mult mai devreme. Poate că mâncăm când corpul nostru nu este pregătit pentru asta, sau chiar și mai puțină energie ar fi suficientă pentru ca corpul nostru să funcționeze optim. Deci, chiar și un mic mic dejun poate însemna calorii suplimentare, deoarece nu este necesar în acel moment. ”

- a spus dr. Jeanne Duffy, neurolog cercetător.

Există oricum o legătură între somn și pierderea în greutate, deoarece cercetătorii londonezi au arătat că oricine se trezește relaxat consumă mai puțin zahăr și alege alimente mai sănătoase pe tot parcursul zilei.

Cu toate acestea, expertul a subliniat, de asemenea, că, deși au fost publicate rezultate semnificative, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a oferi răspunsuri mai precise la întrebările care apar.