Ați scăpa de kilograme, dar continuați să rămâneți fără entuziasm? Motivul poate fi găsit în alegerile greșite!

După sărbători, una dintre cele mai frecvente probleme este supraponderalitatea. Nu este de mirare, deoarece masa de Crăciun este urmată de produse de patiserie, mese grase, grele, băuturi răcoritoare cu zahăr și, desigur, prăjituri. În plus, este obișnuit să luăm prânzul sau cina de două ori, de dragul ospitalității noastre și să luăm o gustare de seară de mai multe ori. Și acest lucru provoacă o supraponderalitate care nu merită cumpărată de la un castel.

fără

Gergely Pancsó, antrenorul de educație fizică al Centrului Endocrin Buda, este aici pentru a ne ajuta.

A fi supraponderal este o problemă serioasă

Desigur, în timpul sărbătorilor, toată lumea ridică câteva kilograme, dar și norocoșii renunță rapid la ea. Cei care au dificultăți în a scăpa de plus afirmă de obicei în jurămintele de Anul Nou de ani care acum vor fi anul pentru a se pune în formă.

Mișcare iarna

Da, din păcate, este de asemenea posibil ca forma de mișcare aleasă să nu fie cea mai potrivită pentru o persoană. Desigur, depinde de gustul individual să stabilească care dintre ele vă ajută cel mai bine să vă atingeți obiectivele, dar intensitatea, modul în care o faceți și atenția la „lucruri mărunte”, cum ar fi controlul ritmului cardiac, sunt deja o sarcină expertă., nu este necesar să purtați podeaua sălii de sport. Vă puteți deplasa foarte bine și în natură, dar cu siguranță ar trebui să acordați atenție straturilor din Zimanko.

Un alt factor important este starea de sănătate a persoanei. IR sau diabetul necesită antrenament de diferite intensități și constrângeri de timp, caz în care merită cu siguranță să vă bazați pe sfatul unui specialist.

Tratamentul bolilor

Excesul de greutate este o problemă care joacă un rol semnificativ în dezvoltarea multor boli, așa că nu este de mirare că și medicii se ocupă foarte mult de ea. Pierderea în greutate necesită cu siguranță o schimbare a stilului de viață, dar veți avea nevoie și de ajutorul unui medic pentru a vedea imaginea completă.

Bolile cauzate de supraponderalitate trebuie tratate, altfel o tabletă de multe ori nu va fi suficientă, poate chiar să facă o diferență serioasă în viața noastră de zi cu zi - gândiți-vă la injecție sau la una dintre complicațiile temute ale diabetului netratat, pierderea membrelor.