Raportul talie-șold
Deja am scris și în articolul nostru anterior că obezitatea de tip măr este mai sănătoasă decât forma para. Acest lucru se datorează așa-numitelor grăsimi viscerale.
Dacă doriți să știți ce raport nu puteți depăși pentru sănătatea dvs. și aspectul atractiv, citiți mai departe.
Un raport sănătos talie-șold
Distribuția grăsimilor în organism este importantă nu doar din cauza așa-numitei forme de clepsidră. Numeroase studii au arătat că cei care slăbesc în principal pe abdomen acumulează și grăsimi pe organele viscerale, ceea ce crește riscul de boli cardiovasculare și diabet, printre altele.
0,8 este numărul magic!
Pentru a afla dacă cazul dvs. este despre obezitate abdominală, tot ce trebuie să faceți este să folosiți o măsurătoare cu bandă pentru a vă măsura talia - stând în cel mai subțire punct - și abundența șoldului - în cel mai larg punct. Împărțiți circumferința taliei în centimetri la abundența șoldului în centimetri. Dacă rezultatul este sub 0,8, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate abdominală.
Modelați zona delicată!
Efectuați zilnic exercițiile prezentate în imaginile de mai jos și tăiați centimetri de zona taliei-șoldului.!
- 6 alimente cu alimente negative în calorii pentru august împotriva obezității - cât de mult să le mănânci
- Stomac plat în 3 săptămâni cele mai eficiente exerciții de geamandură de salvare - Dieting Femina
- Rețetele din spectacolele populare de gătit îngrășează mai bine decât mesele gata - Dieting Femina
- Stomac plat într-o lună ce alimente ajută la Dieting Femina
- 2 kilograme minus pe săptămână cu dieta Cambridge - Dieting Femina