Ajutând o viață de calitate la bătrânețe

Bea apă

Mult rău! De ce vă spun asta?

Pentru că cel mai important lucru este să bem chiar și atunci când nu ne este sete, deoarece sete este deja un semn de avertizare corporală și nu ar trebui să ne așteptăm.

55-65% dintre oameni sunt deshidratați cronic.

37% dintre oameni au un sentiment atât de slab de sete, încât sunt adesea confundați cu foamea, motiv pentru care mănâncă chiar și atunci când au nevoie doar să bea un pahar cu apă - mulți oameni devin obezi.

Potrivit unui sondaj, un pahar de apă a redus definitiv senzația de foame a 100% dintre persoanele care țin dieta.

Prima cauză a oboselii în timpul zilei este lipsa de apă.

Studiile în curs arată că 8-10 pahare de apă pe zi reduc durerea la 80% dintre persoanele cu dureri de genunchi, spate și articulații.

Pierderea de lichid de până la 2% poate interfera cu memoria pe termen scurt, poate cauza sarcini de bază și poate interfera cu concentrarea atunci când capturați un ecran sau o pagină tipărită.

Consumul a 5 pahare de apă pe zi reduce riscul de cancer de colon cu 45%, cancerul de sân cu 79% și cu 50% mai puțin riscul de cancer al vezicii urinare.

Într-adevăr beți câtă apă aveți nevoie?

De obicei, 8-10 pahare de apă în fiecare zi sunt esențiale!

Rolul fiziologic al apei în corpul uman este vital!

Apa asigură circulația sângelui, reglează tensiunea arterială, permite dizolvarea și absorbția nutrienților și transportul. Afectează compoziția sângelui, cu rolul său de reglare asigură o temperatură internă constantă a corpului.

1,4 litri de apă curg prin creierul nostru în fiecare zi.

Spălați-vă rinichii cu 2 litri,

El excretă 2,4 litri de apă, pe care trebuie să le înlocuim sub formă de lichid și alimente.

Sângele este 92% apă, oasele sunt 22% apă, creierul este 75% apă, mușchii sunt 75% apă,

Pielea 90% apă ajunge aici ultima apă, dacă nu bem suficient, ridată, deshidratată, nu reglează căldura, ne răcim.

Nu există viață fără apă și sare!

Apa și sarea sunt necesare pentru a menține corpul în echilibru!

Viața activă necesită și mai multe lichide!

Cum se excretă apa din corp?

Cu scaun, urină, transpirație și respirație (în total 10-15 pahare de apă)

Doar respirația necesită 1 litru de apă.

Respirația pielii este responsabilă pentru 90% din termoreglare

Urină limpede pentru corp hidratată

Urină ușor deshidratată de culoare galbenă

Corp grav deshidratat

urină galben portocaliu

Oboseala dimineții este, de asemenea, un semn de deshidratare, creierul îți este sete, așa că îți dă un semnal.

Reacțiile bruște, schimbările de dispoziție, furia, depresia indică faptul că creierul primește puțină energie, incapabil să proceseze informații din cauza lipsei de apă, astfel încât capacitatea de a acționa este, de asemenea, redusă.

Corpul are, de asemenea, un program de „deșert” sau „secetă” prin care organismul „nu primește hrană” de zeci de ani din cauza condițiilor deshidratate, ceea ce duce la hipertensiune arterială, astm, diabet și boli de deficit imunitar.

Diabet? Nu sunt diabetic ....

Dar cu siguranță diabetul nu este o boală, ci o tulburare metabolică și cu siguranță pancreasul este însetat, precum și ficatul și rinichii, ca să nu mai vorbim de vasele de sânge și de sângele care curge prin.

Ficatul are și el sete, are nevoie de apă pentru a transforma grăsimea stocată în energie, dacă nu primești suficientă apă, obezitatea este o consecință.

Ficatul determină unde merg nutrienții. Dacă nu beți suficient, rinichii nu dau ficatului apă, deci nu descompune grăsimile, volumul de sânge este redus, toxinele nu sunt eliminate. Celulele sunt, de asemenea, înfometate și însetate.

Stomacul are nevoie și de apă pentru a separa mâncarea. Dacă nu există suficientă apă în stomac, descompunerea substanțelor nutritive nu este fezabilă, astfel încât celulele noastre obțin mai puțină energie.

Dimineața înainte de a vă ridica, beți 1 pahar de apă curată pentru a începe fluxul sanguin.

Se bea 1 pahar de apă curată cu 30 de minute înainte de mese și jumătate de oră după mese.

De ce subliniez acea apă curată?

Pentru că mulți consideră că apa sifonată este apă, chiar dacă soda nu este altceva decât dioxid de carbon, un acid carbonic care schimbă vibrația apei și acidifică corpul, prevenind spargerea alimentelor.

Să nu ne limităm la prețul apei! Bea apă curată în fiecare zi!

Ai grijă și de tine în această căldură grozavă! Cu dragoste, Eva