Treceți la o dietă dezacidificantă

Majoritatea alimentelor și băuturilor noastre sunt acide, iar dacă consumăm prea mult din ele, echilibrul acido-bazic al corpului nostru se poate supăra ușor, ducând la diverse probleme de sănătate. Simptomele neplăcute a dieta dezacidificatoare nu numai că tratează, ci contribuie și la prevenire.

Semnele acidificării reprezintă o reducere semnificativă a depozitelor de minerale ale corpului, în special în oase, și o reducere semnificativă a cantității de calciu și magneziu din oase. sistem imunitar slăbire. Drept urmare, devenim mai obosiți, ne îmbolnăvim mai ușor și starea noastră de spirit se deteriorează. Din fericire, cu o dietă deacidificantă, procesul de acidificare poate fi inversat. Din aceasta statutelor, că cel puțin 70-80% din alimentele consumate zilnic au un efect alcalinizant, în timp ce restul de 20-30% au voie să conțină alimente acidifiante. THE dieta dezacidificatoare nu numai că ne putem detoxifica corpul, dar ne poate ajuta și să slăbim și chiar să ne bucurăm de alte efecte benefice:

Pielea devine mai elastică, aproape întinerită
Calitatea somnului și a odihnei se îmbunătățește
Nivelurile noastre de energie cresc
Digestia noastră va fi mai bună
Reclamațiile despre ciupercile Candida sunt atenuate
Funcțiile creierului se îmbunătățesc
Șansele de a dezvolta gută sunt reduse, iar simptomele se agravează

Să vedem ce putem consuma în siguranță și ce alimente ar trebui cu siguranță să evităm. Amintiți-vă: pentru a restabili și a păstra ceea ce trebuie în corpul nostru echilibru acido-bazic uneori nu este suficient să urmezi prescripțiile unei diete deshidratante într-un mod imaginativ. De dragul sănătății noastre, trebuie să schimbăm atitudinile și stilurile de viață, ceea ce implică adesea, din păcate, demisii.

Ce este interzis să consume

Cea mai importantă regulă este de a evita mâncarea rapidă, alimentele preambalate, finite sau semifabricate - supe în saci, conserve - și gustări. Să anulăm despre prăjituri, bomboane, gemuri fabricate în fabrică, adică aproape toate dulciurile care ne acidifică puternic corpul. De asemenea, nu se recomandă consumul de cereale, produse din făină albă, brânzeturi și carne. Nu beți cafea, ceai - cu excepția ceaiului verde -, băuturi răcoritoare carbogazoase și alcool.

Și asta este obligatoriu

Dieta deacidificatoare constă în principal din legume și fructe proaspete, nuci, tuberculi și leguminoase. Mănâncăm cât mai mult crud posibil și sărăm doar mâncărurile gătite. Cel mai eficient dezacidificator ajutoarele noastre sunt alge, anghinare, sparanghel, orz, sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, țelină, brută, castravete, vinete, fasole verde, praz, ciuperci, salată, semințe de muștar, ceapă, ardei, dovlecei, spanac și dovlecei.

Ce este o dietă deacidificantă eficientă?

După ce te ridici, pe stomacul gol, bei un pahar de apă amestecat cu o picătură de ulei de germeni de grâu.

Mic dejun: Amestecați mere și sfeclă împreună, apoi adăugați o lingură mică de miere
Ora zece: O lingură mică de ceai verde îndulcit cu miere sau suc de citrice proaspăt stors
Pranz: fructe proaspete de sezon fara coaja, supa de legume, salata cruda aromata cu putin ulei de masline si suc de lamaie
Gustare: fructe proaspete de sezon sau piersici, sfeclă, smoothie de țelină
Cina: supă cu legume fierte pașaportate aromate cu ulei de măsline și lămâie, 120 de grame de carne slabă - aburită, gătită sau la grătar - sau 150 de grame de pește sau 80 de grame de brânză de vaci slabă, eventual tofu

Înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai din plante făcută din păpădie, tei, floare de portocal și barbă de porumb.

Știați?

Chiar dacă alimentele deacidifiante conțin cantități mai mari de lichide, nu uitați să beți apă de mai multe ori pe zi. Dacă vrem să o facem și mai eficientă tratamentul nostru deacidificant stoarceți suc proaspăt de lămâie în apă - o lămâie întreagă pentru două pahare de băutură - dacă doriți, condimentați-l cu frunze de iasomie.