Alergatul și postul pot ajuta la reînnoirea primăverii în interior și în exterior

Dieteticianul Eszter Vargáné Kovács este de acord că trebuie să faceți mișcare în mod regulat. El a subliniat că nu merită să te joci doar pentru cei care vor să slăbească. Sporturile sunt potrivite și pentru cei care fac muncă sedentară sau duc o viață stresantă. Chiar și o plimbare intensivă de o jumătate de oră pe zi ne poate face să ne simțim mai bine. Cu toate acestea, a adăugat el, nu merită să începi primăvara cu un post agresiv. Postul nu duce la rezultate. Putem include un curs de post de o zi, o zi de legume sau fructe, dar este mult mai util să mănânci de mai multe ori pe zi, dar în porții mai mici.

alergatul

- Chiar și o persoană sănătoasă medie „poartă” o cantitate incredibilă de toxine în corpul său. De asemenea, este adesea cazul în care substanțele dăunătoare prinse în organism provoacă boli, deoarece acestea nu pot curăța celulele noastre în ansamblu. Postul este unul dintre cele mai vechi remedii care pot ajuta la detoxifiere. Apropo, timpul postului cade de obicei primăvara, care poate fi folosit pentru curățarea corpului pe lângă curățarea spirituală după perioada de mobilitate redusă în timpul iernii. În timpul postului, corpul nostru se odihnește, organele noastre se pot regenera, dar nu ar trebui să postim mai mult de o zi sau două. Înainte de un tratament mai lung, vă rugăm să solicitați sfatul unui expert - a subliniat dieteticianul. Cine a menționat că, dacă putem, ar trebui să mâncăm legume și fructe crude la mai multe mese. În plus, să aducem o mulțime de lichide în corpul nostru - a adăugat Eszter Vargáné Kovács în cele din urmă.

Mulți oameni se plâng de oboseală, iritabilitate odată cu venirea primăverii. Până la sfârșitul iernii, vitaminele și mineralele sunt epuizate din corpul nostru, care este cauza oboselii, iar corpul nostru este epuizat sau epuizat. Cu o dietă formulată corespunzător, aportul dvs. de vitamine și minerale vitale poate fi acoperit chiar și în timpul iernii. Legumele și fructele își pierd conținutul de vitamine în timpul depozitării. Cu ajutorul surselor de vitamine utilizate pe tot parcursul anului (varză acră, ridiche neagră, portocală, grapefruit, kiwi, banană, carne, cereale integrale) și suplimente alimentare, puteți evita acum tipul de oboseală și depresie care au cauzat malnutriție în deceniile anterioare a fost, de asemenea, o consecință.