Ai un copil sănătos toată iarna!

Vremea rece și virusurile afectează corpul copiilor, dar dacă ești atent, te poți juca cu pericolele iernii.

Perioada bolilor comune ale copilăriei durează din noiembrie până în aprilie. Acest lucru este cel mai bine cunoscut de părinții preșcolarilor și de școlari. Nu este o soluție să separi copilul de prietenii lui sau să-l ții acasă. Cu toate acestea, dieta adecvată, exercițiile fizice și protecția împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile pot contribui la creșterea rezistenței.

Protejați copiii de vremea adversă

Pielea unui copil este expusă direct la temperaturi scăzute și umiditate, așa că vremea rece, când încă nu există înghețuri, dăunează pielii copilului. Copiilor le place să-și lingă gura, astfel încât pielea de pe buze se va crapa iarna, dar pielea din jurul gurii se va înroși, de asemenea, uscată și se va dezlipi. Vremea adversă poate face fețele copiilor cu piele mai sensibilă să se înroșească și să se usuce. Prin urmare, înainte de a te îmbrăca și a ieși la plimbare, unge-ți fața și mâinile cu cremă de protecție. Crema hidratantă Fred & Flo protejează, hrănește și calmează pielea copilului. În ambalaj practic, este la îndemână oriunde, chiar și în timpul mersului.

Exercițiu

Pentru o iarnă fără griji, este important să faceți plimbări regulate în frig. Îmbracă-ți copilul în straturi precum ceapa, când ies la plimbare în frig. Adăugați o haină mai multă îmbrăcăminte decât aveți și alegeți materiale mai subțiri. Dă-i întotdeauna un capac. Dacă temperatura scade sub 10 ° C, purtați mănuși și eșarfă. În mașină, scoate-ți haina groasă de blană și dă-i papuci sau șosete calde pe drumul lung.

Când te îmbraci, gândește-te scutece de asemenea. Absorbția sa este sigură și adecvată? Scutecele umede pe vreme rece și rece pot provoca nu numai răceli, ci și inflamații ale tractului urinar. Schimbarea scutecelor și îmbrăcarea nu sunt la fel de ușoare ca vara. Cu scutecele Fred & Flo poți merge fără griji. Vopsea moale, aerisită, flexibilă și tehnologia de absorbție a umezelii pe 3 straturi protejează copilul de senzația de disconfort.

Fibrele, igiena și odihna întăresc sistemul imunitar

Intestinele conțin cele mai multe și cele mai diverse microorganisme pe care corpurile noastre le-au întâlnit de la naștere. Aceste microorganisme ajută la întărirea sistemului imunitar - cu cât le întâlnim mai des, cu atât mai multe „probe” trebuie să se apere sistemul imunitar. Acesta este motivul pentru care nu este întotdeauna util să protejăm excesiv copiii sănătoși de bacterii și alte microorganisme.

Este important ca sistemul imunitar să funcționeze corect ca intestinele să fie în stare bună. Acest lucru se realizează cu o compoziție corectă a alimentelor. Probabil știți deja că burtica bebelușului are nevoie de alimente bogate în fibre și suficiente lichide pentru a nu se plictisi. Fibrele acționează ca o perie fină în intestine și le curăță de depozite, precum și asigură golirea regulată - astfel încât intestinele nu devin leneși și organismul scapă regulat de toxine.

Cantitatea zilnică recomandată de fibre pentru copii, în funcție de vârstă, este următoarea:

1 - 3 ani = 14 grame

4 la 8 ani = 16 la 19 grame

9 - 13 ani = 22 - 25 grame

14 la 18 ani = 25 la 30 de grame

Suplimentarea ocazională cu fibre are efectul opus și provoacă constipație, deci asigurați-vă că este prezentă în mod regulat în dieta copilului dumneavoastră. Este esențial să luați 5 porții de fructe și legume pe zi. Majoritatea fibrelor sunt conținute în:

măr
pară
orez brun
alimente din cereale integrale
obiectiv
marionetă
hrişcă
cereale
tărâţe
in
rădăcinoase

Puteți vedea că nu este un lucru solicitant să gătiți alimente bogate în fibre pentru copii. Obțineți idei din rețetele copiilor noștri pe pagina Hello Tesco

Probioticele sunt bune pentru sistemul imunitar, care se găsesc în iaurturile albe, chefirul, varza murată și murăturile. Oferiți probioticul în capsule copiilor la începutul sezonului viral și după boală.

Unul dintre elementele care nu sunt neglijabile pentru întărirea sistemului imunitar este igiena adecvată, dar nu excesivă. Învățați-l pe copilul dvs. să se spele mereu pe mâini după ce ați folosit toaleta, după ce ați venit acasă și înainte de a mânca. Obișnuiți-vă să nu vă atingeți ochii, nasul, gura cu mâinile murdare, folosiți o batistă în timp ce strănutați și tușiți.

Odihna adecvată este următorul factor important în care corpul unui copil poate lua lupta împotriva bolilor. Bebelușul are nevoie de aproape 16 ore de somn, ceea ce este o opțiune. Cu cât copilul este mai mare, cu atât observă mai puțin timpul de somn. Desigur, acesta este motivul pentru care părinții sunt responsabili, deoarece copilul este adesea trezit noaptea târziu până când este complet epuizat de oboseală. Citiți cât de mult au nevoie copiii pentru ca corpul lor să funcționeze corect.